形成良好的生活方式
達到該水平目標時，學(xué)生將能夠：
注意合理的營養(yǎng)；
經(jīng)常進行體育鍛煉；
養(yǎng)成良好的睡眠和休息習(xí)慣，如早睡早起、安排好學(xué)習(xí)與休息的時間等；
自覺做到不吸煙，不酗酒，遠離毒品。
水平四
懂得環(huán)境對健康的影響和運動對環(huán)境衛(wèi)生的要求
達到該水平目標時，學(xué)生將能夠：
懂得環(huán)境因素與運動、健康的關(guān)系；
能夠選擇適宜的運動環(huán)境；
避免在不利于健康的環(huán)境（如大霧、灰塵、噪聲等）中運動。
學(xué)習(xí)領(lǐng)域四 心理健康
體育活動不僅有助于身體健康，也能增進心理健康。本課程十分重視通過體育活動來提高學(xué)生的自信心、意志品質(zhì)和調(diào)節(jié)情緒的能力。在教學(xué)中，要防止只重視運動技能的傳授，而忽視心理健康目標達成的現(xiàn)象；要努力使學(xué)生在體育活動過程中既掌握基本的運動技能，又發(fā)展心理品質(zhì)；要注意創(chuàng)設(shè)一些專門的情景，采取一些特別的手段，促進學(xué)生心理健康水平的提高。
在義務(wù)教育階段，應(yīng)側(cè)重使學(xué)生了解和體驗體育活動對心理狀態(tài)的影響；高中階段，應(yīng)側(cè)重使學(xué)生運用體育活動方法改善心理狀態(tài)。
(一) 了解體育活動對心理健康的作用，認識身心發(fā)展的關(guān)系
【水平目標】
水平一
體驗體育活動中的心理感受
達到該水平目標時，學(xué)生將能夠：
體驗參加不同項目運動時的心理感受，如緊張、興奮等；
體驗體育活動中身體疲勞時的心理感受。
水平二
體驗身體健康狀況變化時的心理感受
達到該水平目標時，學(xué)生將能夠：
體驗身體健康變化時注意力、記憶力的不同表現(xiàn)；
體驗身體健康變化時情緒的不同表現(xiàn)；
體驗身體健康變化時意志的不同表現(xiàn)。
水平三
了解心理健康對身體健康的作用
達到該水平目標時，學(xué)生將能夠：
了解身心之間的關(guān)系；
了解心理狀態(tài)對身體健康的影響；
了解運動愉快感的獲得對人們堅持體育鍛煉的影響。
水平四
自覺通過體育活動改善心理狀態(tài)
達到該水平目標時，學(xué)生將能夠：
在學(xué)習(xí)壓力大或煩惱時進行體育活動；
選擇參加充分展示自己能力的體育活動；
選擇參加有助于獲得運動愉快感的體育活動；
選擇參加有利于人際交往的體育活動。
水平五
自覺運用所學(xué)知識技能促進身心協(xié)調(diào)發(fā)展
達到該水平目標時，學(xué)生將能夠：
自覺運用所學(xué)的生理和心理知識分析自己的身心發(fā)展狀況；
自覺運用所學(xué)的知識和技能進行有助于身心發(fā)展的體育活動；
自覺地表現(xiàn)出為他人創(chuàng)設(shè)良好心理環(huán)境的意愿和行為。
(二) 正確理解體育活動與自尊、自信的關(guān)系
【水平目標】
水平二
在體育活動中具有展示自我的愿望和行為
達到該水平目標時，學(xué)生將能夠：
在體育活動中努力展示自我；
對體育活動表現(xiàn)出較高的熱情。
水平三
正確對待生長發(fā)育和運動能力弱可能帶來的心理問題
達到該水平目標時，學(xué)生將能夠：
對生長發(fā)育的變化（如月經(jīng)等）采取坦然的態(tài)度；
消除因身體形態(tài)問題（如太胖、太瘦等）可能產(chǎn)生的自卑感；
通過積極的體育活動消除因運動能力較弱產(chǎn)生的煩惱。
水平四
通過體育活動樹立自尊和自信
達到該水平目標時，學(xué)生將能夠：
了解自尊和自信的意義；
認識體育活動對自尊和自信的影響；
通過積極的體育活動，逐步增強自尊和自信；
在體育活動中表現(xiàn)出適宜的自信心。
水平五
在體育活動中努力獲得成功感
達到該水平目標時，學(xué)生將能夠：
通過合理設(shè)置目標使自己在體育活動中不斷獲得成功；
在不斷提高運動能力的過程中體驗成功的感覺。
水平六
表現(xiàn)出積極進取的生活態(tài)度
達到該水平目標時，學(xué)生將能夠：
理解體育活動對形成積極生活態(tài)度的作用；
將體育活動作為生活中不可缺少的組成部分；
表現(xiàn)出珍惜生命、積極進取、自強不息的生活態(tài)度。
(三) 學(xué)會通過體育活動等方法調(diào)控情緒
【水平目標】
水平一
說出自己在體育活動中的情緒表現(xiàn)
達到該水平目標時，學(xué)生將能夠：
體驗并簡單描述進步或成功時的心情；
體驗并簡單描述退步或失敗時的心情。