一、自卑的危害
自卑心理使人感到自己事事不如人,又沒有勇氣趕上去,悲觀失望、消極處事,十分不利于人們的身心健康。自卑心理從自我懷疑和自我壓抑開始,以自我消沉和自我埋沒而告終,過于自卑等于自我毀滅。既然自卑的危害如此之大,必須引導學員沖破自卑的束縛,消除自卑心理,培養(yǎng)自信的心理品質(zhì)。
二、心理測驗環(huán)節(jié)
通過心理測驗(由于篇幅所限,所以測驗內(nèi)容未列出),幫助學員認識到自身的自信處在哪個水平。并引導學員思考,正因為大家的自信心不夠高,所以才會在答題中出現(xiàn)很多問題,比如不敢抬頭看考官,不敢與考官進行眼神的交流,低頭走路,聲音很小等等。
三、了解自卑產(chǎn)生的原因
向考生呈現(xiàn)一張身上帶著細鏈子的大象的圖。由此畫面引出心理學家關(guān)于大象的成長實驗:一只大象從小就被一根不太粗的鏈子鎖住,經(jīng)過無數(shù)次努力都不能掙脫鏈子的束縛站起來。長大以后,它的力量足以掙脫鏈子了,然而它不再去努力。即使鏈子放在身上不加任何固定,它也不會去努力。這是為什么?其實,導致小象自卑的主要原因是錯誤的肯定。那么,人類其實也是一樣的。
多數(shù)認為自己不行的人,其實并不是真的不行。使他們產(chǎn)生這種心理的主要原因是他們把人與人之間的天賦差異看得太神秘,事實并非如此。根據(jù)大量的調(diào)研發(fā)現(xiàn),絕大多數(shù)正常人的天賦都是相差無幾的,F(xiàn)實生活中人們表現(xiàn)出來的智力和能力有較多的差異,這并非天賦的差別所造成,而是有多種原因的。有自信心、努力程度和方法等主觀原因,也有環(huán)境、機遇等客觀原因,其中主觀原因起主要作用。因此,任何一個正常的人都沒有自卑的理由。
心理學家通過大量的實驗表明,自信并非有不可及的事情,而是可以通過一定的輔導提升的。結(jié)合團體輔導的特點以及面試班學員的基本情況,我選擇了以下幾種易于操作的輔導活動。
四、培養(yǎng)自信的方法
1、活動一:照鏡子——尋找自信的支點
①活動步驟:我們每個人先想想自己有什么優(yōu)點和特點,并把它們填寫在手上拿的表格里。
要求:兩人對坐,目光對視一分鐘,輪流說出自己的一個優(yōu)點,態(tài)度肯定,大聲說三遍。
、谟懻撆c分享環(huán)節(jié):請學員分享說優(yōu)點時每一遍的感覺有什么不同?
2、活動二:優(yōu)點轟炸
、倩顒硬襟E:小組成員輪流被別人指出優(yōu)點,每個人只對被談論者指出一個確實存在的優(yōu)點,被談論者只允許靜聽,不必做任何表示。注意體會被大家指出優(yōu)點時的感受。
②討論與分享環(huán)節(jié):
(1)被大家指出優(yōu)點時有何感受?
(2)是否有一些優(yōu)點是自己以前沒有意識到的?是否加強了對自身優(yōu)點、長處的認識?
(3)指出別人的優(yōu)點時你有何感受?
學員經(jīng)驗分享:被別人指出優(yōu)點時感到很高興;大家指出的大多數(shù)優(yōu)點和我以前認識到的比較一致;有許多優(yōu)點是我以前沒有發(fā)現(xiàn)的,原來我有那么多沒有發(fā)現(xiàn)的優(yōu)點,這使我加強了對自身優(yōu)點和長處的認識;指出別人的優(yōu)點時,我會想這一點我不如他,應該向他學習,等等。
3、活動三:突出重圍
、倩顒硬襟E:促進人際關(guān)系,培育團體互助,增強自信心
履行細則:突圍時,有一位成員主動站在團體中間,作為突圍者,其他成員用手臂結(jié)形成覆蓋圈。突圍者可以采納鉆、跳、推、繞、拉、誘騙等方法,力圖從圈子中突圍出來。而覆蓋圈的人全力不讓他出來。堅持一段時間,突圍者不及勝利時可以宣稱放棄。換其它的成員取體驗,假使突圍勝利就完成。然后成員共享突圍運動的感想。
、谟懻撆c分享環(huán)節(jié):為什么會突圍成功/失敗; 在此過程中的體會和感悟是什么?這次經(jīng)歷對你的面試有什么幫助?
五、指點迷津
尺有所短,寸有所長。只有看到自己的長處,才能制定適合自己的目標,獲得自信。我們的面試也是同樣的道理,我們只需將自己的優(yōu)勢發(fā)揮到極致,以此來征服考官即可。同時,我們還應該明白一點,培養(yǎng)自信的最佳方法就是努力發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點、多想自己的優(yōu)點。