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養(yǎng)生短信大全

時(shí)間:2014-03-19 08:08:57 點(diǎn)擊:

【春天養(yǎng)生如何祛濕】初春既要做好保暖,也要注重祛濕健脾,將身體里的濕邪驅(qū)走,讓脾胃順利運(yùn)轉(zhuǎn)。專家建議,春天飲食中可加入茯苓、淮山、薏米等食材,有健脾養(yǎng)胃的功效。還可將切成薄片的黨參用開(kāi)水浸泡代茶飲,有益氣補(bǔ)血、生津止渴、和胃健脾的功效。

【健康諺語(yǔ)】1.早吃好,午吃飽,晚吃巧;2.吃得慌咽得忙,傷了胃口害了腸;3.若要身體壯,飯菜嚼成漿;4.若要百病不生,常帶饑餓三分;5.寧可鍋中存放,不讓肚子飽脹;6.常吃素,好養(yǎng)肚;7.寧可無(wú)肉,不可無(wú)豆;8.吃米帶點(diǎn)糠,營(yíng)養(yǎng)又健康。

春眠不覺(jué)曉~~親們都開(kāi)始犯“春困”了嗎?七招教你趕走“春困”:1、保護(hù)肝膽最重要;2、進(jìn)行“身體大掃除”(吃飯七分飽等);3、多吃豆芽;4、做伸展運(yùn)動(dòng);5、補(bǔ)B族維生素;6、到戶外和大地“共振”;7、更加重視給身體排毒。

冬去春來(lái),季節(jié)變化,乍暖還寒,防寒防燥,合理穿衣,多喝開(kāi)水,葷素恰當(dāng),一味偏食,定缺營(yíng)養(yǎng),早睡早起,不要賴床,不發(fā)脾氣,憂愁掃光,胸襟開(kāi)闊,幸福延長(zhǎng)。祝你健康相伴,快樂(lè)相隨。

【喝咖啡的學(xué)問(wèn)】1、趁熱喝,91-96℃最能散發(fā)原味濃香,85-88℃飲用最佳。2、喝一口黑咖啡,感受純味的魅力!3、喝之前,先喝口冰水,咖啡味就會(huì)鮮明地浮現(xiàn)。4、不要加白糖,要加原糖。5、咖啡匙只是用來(lái)攪拌咖啡的,不能用來(lái)舀咖啡。6、奶球泡的膽固醇含量很高,使用鮮奶作調(diào)料最為適宜。

【初春養(yǎng)生四不宜】1、香蕉和梨不宜吃,春夏養(yǎng)陽(yáng),寒涼食物不宜多食;2、春捂不宜過(guò)汗,“春捂秋凍”,但不是隨便“捂”,專家認(rèn)為捂的度不能過(guò)汗;3、不宜過(guò)早穿單鞋;4、霧天不宜鍛煉。霧珠中含有大量的塵埃、病原微生物等有害物質(zhì),對(duì)肺部不宜。愿你健康!

18切莫誤信4個(gè)營(yíng)養(yǎng)謊言:1、為了苗條,不吃肉、不吃油,肉和油。少量、合理地吃對(duì)女性來(lái)說(shuō)是必需的;2、吃素才能健康,完全吃素的人會(huì)缺乏大量營(yíng)養(yǎng)素;3、越瘦越美越健康,并非越瘦越好,還可能帶來(lái)問(wèn)題;4、無(wú)糖可樂(lè)對(duì)身體無(wú)害,里面的大量咖啡因是脫鈣的。

【三七養(yǎng)生歌】吃飯:三分肚饑七分飽;遇事:三分憂慮七分歡;吃菜:三分咸度七分淡;外出:三分坐車七分行;飲食:三分葷菜七分素;健身:三分娛樂(lè)七分練;穿著:三分涼意七分暖。愿你十分健康!

管住一張嘴,邁開(kāi)兩條腿;飲食加運(yùn)動(dòng),健康體態(tài)美;飯前少許清淡湯,飯中少吃油脂糖;飯后散步不要躺,身材勻稱保健康;減肥運(yùn)動(dòng)最重要,切莫貪懶嗜睡覺(jué);清晨早起把步跑,餐后散步要記牢;多食五谷粗糧,營(yíng)養(yǎng)均衡食莫挑;快樂(lè)心情伴左右,健康美麗樂(lè)逍遙!

運(yùn)動(dòng)好比靈芝草,何必苦把仙方找;早起做早操,一天精神好;飯后散散步,不用進(jìn)藥鋪;常拍足三里,勝吃老母雞。笑口常開(kāi),青春常在;遇事不惱,長(zhǎng)生不老;不氣不愁,活到白頭;不吸煙,少飲酒,活到一百九十九。

【五招壓下感冒苗頭】1.三餐后用淡鹽水漱口:一天漱口三次感冒風(fēng)險(xiǎn)降低近四成;2.早餐吃燕麥:燕麥富含可提高免疫力的維生素和微量元素;3.外出回家后馬上洗手;4.常食綠葉菜:多吃綠葉蔬菜能提高免疫力;5.多吃點(diǎn)海魚(yú)。

送你養(yǎng)生之道:頭發(fā)宜常梳,臉面宜常搓;眼睛宜遠(yuǎn)看,耳朵宜輕彈;唾液宜常咽,濁氣宜常呵;肢體宜常搖,足膝宜常動(dòng);脊背宜常暖,腹部宜常摩。

你知道笑的養(yǎng)生功效嗎?笑能增加能量消耗,燃燒卡路里;能令體內(nèi)的白細(xì)胞增加,增強(qiáng)免疫力;能趕走壓力,保持樂(lè)觀積極,所以你也要多笑哦。

春季養(yǎng)陽(yáng)助生發(fā),養(yǎng)生秘訣來(lái)分享:芽菜涼拌煮湯佳,放點(diǎn)辛辣驅(qū)寒涼;韭菜雞蛋補(bǔ)肝腎,辛溫補(bǔ)陽(yáng)是良方;青色主肝宜多食,菠菜芹菜巧潤(rùn)燥;鴨血紅棗都是寶,煲湯煮粥效果好。溫馨關(guān)懷你,愿快樂(lè)又安康!

【睡前注意】帶機(jī)睡覺(jué),電子設(shè)備發(fā)出的電磁波,影響人的神經(jīng)系統(tǒng)和生理功能;帶妝睡覺(jué),堵塞毛孔,造成汗液分泌障礙,長(zhǎng)此會(huì)誘發(fā)粉刺,損傷容顏;戴罩睡覺(jué),每天戴乳罩超過(guò)12個(gè)小時(shí)的女人,罹患乳腺癌的幾率比常人高出20倍以上!為了美麗,好好睡覺(jué)哦!

春天到,溫暖到,生活細(xì)節(jié)要知道,不減衣,保溫暖;多開(kāi)窗,換空氣;菜洗凈,無(wú)細(xì)菌,愛(ài)衛(wèi)生,不生;不抽煙,少喝酒;多喝水,常鍛煉;多踏青,保心情。春季來(lái)臨,愿你幸?鞓(lè),健康生活每一天。

健康生活經(jīng):1、奶茶少喝,剛烤的面包不吃。2、喝水,白天要多,晚上要少。3、五點(diǎn)后少吃大餐,每天喝酒不超過(guò)一杯。4、服用膠囊忌用冷水。5、遠(yuǎn)離充電電源。6、手機(jī)電池剩一格不打電話,接聽(tīng)電話用左耳,否則會(huì)直接傷害大腦。給每個(gè)你珍惜的人。

蔬果養(yǎng)生三字經(jīng):氣血虛,吃荔枝。葡萄甜,補(bǔ)血源。要潤(rùn)膚,櫻桃補(bǔ)。常吃棗,不顯老。燕麥湯,皮膚光。蘿卜湯,治胃脹。洋蔥好,防流腦。吃芝麻,養(yǎng)頭發(fā)。要安神,吃棗仁。吃山藥,益補(bǔ)脾。吃百合,益補(bǔ)肺。要健腦,吃核桃。吃蘋果,益補(bǔ)腎。吃鮮桃,益五臟。愿健康!

春節(jié)期間如何養(yǎng)胃】吃大餐前,先吃點(diǎn)熱食如熱稀飯,或喝點(diǎn)熱水,保護(hù)好胃粘膜;辣食不要過(guò)度,同時(shí)要吃點(diǎn)水果;生冷食物適量吃點(diǎn);魚(yú)肉吃多了,別忘多補(bǔ)充堿性食物,如海帶、生菜、香菇等;飯后適當(dāng)喝點(diǎn)綠茶養(yǎng)胃,但別用濃茶解酒。

【養(yǎng)生小動(dòng)作】踮腳:可促進(jìn)下肢血液的回流;轉(zhuǎn)頸:提神又止頸椎疾;伸懶腰:可促進(jìn)人體肌肉收縮和舒張,改善血液循環(huán);深呼吸:增加肺活量和血液中的含氧量;轉(zhuǎn)目:可使眼睛運(yùn)轉(zhuǎn)靈活,去內(nèi)障外翳,兼能矯正近視、遠(yuǎn)視。祝身體健康,神清氣爽。

【春季養(yǎng)生五件事】第一招:排毒喝花茶,給腸胃減負(fù)。第二招:晨練拉拉筋。進(jìn)行戶外鍛煉,踏青旅游。第三招:春吃酸甜口。多吃酸甜口味的水果,有助平衡體質(zhì)。第四招:多吃芽類蔬菜。比如,豆芽、豆苗、春筍、蒜苗等。第五招:保持燦爛心情。

健康諺語(yǔ):1.早吃好,午吃飽,晚吃巧;2.吃得慌,咽得忙,傷了胃口害了腸;3.若要身體壯,飯菜嚼成漿;4.若要百病不生,常帶饑餓三分;5.寧可鍋中存放,不讓肚子飽脹;6.常吃素,好養(yǎng)肚;7.寧可無(wú)肉,不可無(wú)豆;8.吃米帶點(diǎn)糠,營(yíng)養(yǎng)又健康。

【女性春季養(yǎng)生6要訣】1.不要圖美衣單薄,隨天氣增減;2.不忘進(jìn)補(bǔ),選平補(bǔ)、清補(bǔ)、柔補(bǔ)的飲食;3.不在陰濕環(huán)境久留,保持內(nèi)衣褲干爽;4.不多吃酸常食甘,酸性食物如羊肉、海魚(yú)、蝦、螃蟹等;5.不“蝸居”,常運(yùn)動(dòng);6.不怒常笑身體好。

【10種最營(yíng)養(yǎng)的食物,轉(zhuǎn)給我最關(guān)心的你!】1.最好的主食:全麥?zhǔn)称罚?.最好的水果:獼猴桃;3.最好的蔬菜:菠菜;4.最好的早餐:谷物;5.最好的快餐:披薩;6.最好的堅(jiān)果:杏仁;7.最好的肉類:瘦牛肉;8.最好的甜點(diǎn):酸奶;9.最好的果汁:橙汁;10.最好的沙拉原料:西紅柿。

加濕器不能亂添“料”!使用加濕器時(shí)不能隨意添加消毒殺菌劑、醋、香水、精油等。很多人認(rèn)為,在加濕器里加幾滴醋,能殺菌防流感,這樣做很欠妥。用醋做消毒,熏蒸房間時(shí)人最好離開(kāi),殺完菌通風(fēng)后再進(jìn)入室內(nèi)。香水和精油多含有芳香劑、防腐劑,不宜添加在加濕器中。

【節(jié)后減肥,巧吃10種水果事半功倍!】①在早晨到午飯間吃蘋果;②餐后喝點(diǎn)鮮檸檬泡水;③把菠蘿當(dāng)成主食;④獼猴桃果汁可瘦身;⑤晚飯半小時(shí)后吃點(diǎn)葡萄柚;⑥香蕉可搭配蔬菜食用;⑦將山楂做成零食;⑧火龍果可榨汁或制沙拉;⑨草莓酸奶配合食用;⑩將橘子和其他飯食搭配。

熬夜黨的十大常見(jiàn)錯(cuò)覺(jué):1.馬上就睡。2.看完這個(gè)就睡。3.再過(guò)五分鐘就睡。4.再過(guò)十分鐘就睡。5.今天我決心已定,十一點(diǎn)就睡!6.延遲到十二點(diǎn)也還是很早啊。7.兩點(diǎn)鐘對(duì)我來(lái)說(shuō)也不錯(cuò)了……8.今天是例外,是特殊狀況。中槍了嗎?

【這樣喝牛奶很傷身】1、加糖過(guò)多;2、牛奶過(guò)濃;3、牛奶服藥;4、牛奶加巧克力;5、酸奶喂嬰兒;6、奶中添加橘汁或檸檬汁;7、以煉乳代替牛奶;8、在牛奶中添加米湯稀飯;9、喝煮沸牛奶;10、日光下曬牛奶。

【怕冷的朋友們看過(guò)來(lái)】若你總是手腳冰涼,只要先讓你的腳熱起來(lái),身上的病就會(huì)去掉一半。后腰、肚臍、膝蓋、雙腳的保暖尤為重要。保暖的方法很多,熱水袋、熱吹風(fēng)、暖寶寶都可以。暖腰,暖背,暖肚臍,暖尾骨。腳一熱,人就有底氣,有活力,不再怕冷了。

女性調(diào)理健康的好水果:過(guò)度用腦—香蕉;過(guò)度用眼—番木瓜;牙齦出血—獼猴桃;心臟病史—葡萄柚;長(zhǎng)期吸煙—葡萄;肌肉拉傷—菠蘿;預(yù)防皺紋—芒果;血液供氧不足—櫻桃;腹瀉—蘋果;胃痛—木瓜;消化不良—梨子、草莓、枇杷。轉(zhuǎn)給關(guān)心的她!

作者:祝福短信大全 來(lái)源:網(wǎng)絡(luò)
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