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白露養(yǎng)生短信

時間:2013-08-26 08:52:35 點擊:

“白露秋分夜,一夜涼一夜”“蒹葭蒼蒼,白露為霜”到了白露節(jié)氣,秋意漸濃。白露有著氣溫迅速下降、綿雨開始、日照驟減的明顯特點,深刻地反映出由夏到秋的季節(jié)轉換。這一時節(jié),雖然白天氣溫仍可達30度以上,有時還會出現(xiàn)35度的高溫天,但夜晨的氣溫卻在逐日走低,溫差加大,要注意早晚添加衣物了。

明天就是“白露”了,南京有句老話叫“白露吃三白,秋季長三格”。第一白是鴨子,溫補食材,滋陰補虛,清肺止熱咳。第二白是白蘿卜。素拌蘿卜絲,補氣又順氣。第三白是百合。藕粉百合湯,美味又營養(yǎng)。

白露為典型的秋季氣候,容易出現(xiàn)口干、唇干、鼻干、咽干及大便干結、皮膚干裂等癥狀預防秋燥的方法很多可適當?shù)囟喾恍└缓S生素的食品,也可選用一些宣肺化痰、滋陰益氣的中藥,如人參、沙參、西洋參、百合、杏仁、川貝等,對緩解秋燥多有良效。

“白露”節(jié)氣,天氣逐漸轉涼,注意添衣一、食物以甘潤為主,如:百合、銀耳、蜂蜜、蘿卜、梨等…二、“寒從腳起、熱從頭散”白露應注意腳的保暖。

明天就是24節(jié)氣之一的白露,意味著氣溫開始下降,天氣轉涼,晝夜溫差增大,在白露過后,秋的感覺更濃,但9月仍會出現(xiàn)35度高溫天氣,氣溫下降是循規(guī)漸進的,不是一蹴而就的,白露就不要赤膊裸體了,以免著涼,冬須封藏,秋要不露。在飲食上,應選擇清淡,少吃海鮮等易皮膚過敏的食物

白露不露,長衣長褲。白露時節(jié),晴朗的白天溫度雖然仍舊可以達到30多度,但夜晚會降到20多度,其溫差達10多度。如果還整天穿短衫短褲,棒冰不離嘴的話,很容易脾胃受寒,小孩子更要當心,因為有秋泄這種說法的。這個時候要吃一些甘潤之物來補肺潤燥,少吃辛辣上火的東西。

明天就是二十四節(jié)氣中的白露,是天氣轉涼的象征。福州有“大暑食荔枝,白露食龍眼”的傳統(tǒng),民間認為,在白露這一天吃龍眼有大補身體的奇效。營養(yǎng)專家也表示說,龍眼有益氣補脾、潤膚美容等多種功效,還可以治療貧血、失眠、神經衰弱等很多種疾病。

明日白露,天氣轉涼,要避免鼻腔疾病和支氣管病的發(fā)生。應少吃魚蝦海腥、生冷腌菜。要注意補養(yǎng)腎氣。宜用藥包泡足,可配合線香改善環(huán)境氛圍。經常把耳朵和腰部搓熱。

白露時節(jié),大家要注意防寒保暖,積極參加體育鍛煉,預防感冒。在飲食上,應選擇清淡、富含營養(yǎng)、少或無刺激性的食物,避免生冷飲食,保證適量的新鮮蔬菜,同時少吃黃魚、帶魚、蝦、蟹和肥肉,還要戒煙戒酒哦

古語云:“白露節(jié)氣勿露身,早晚要叮嚀!碧鞖忾_始轉涼,穿少了容易感冒哦,飲食方面要以潤肺降燥為主,盡量減少辛辣食物。多吃白色的食物,如白茄子、白蘿卜、蓮藕等可起到潤肺的功效;多吃瓠瓜、冬瓜、南瓜等瓜類可補水潤燥。

白露節(jié)氣(9.7~9.21)是天氣轉涼的象征,出現(xiàn)“秋燥”口干、唇干、鼻干、咽干、皮膚干裂等癥狀。預防秋燥,可用宣肺化痰、滋陰益氣的中藥,如人參、沙參、西洋參、百合、杏仁、川貝等配瘦肉或雞煲湯,對緩解秋燥、增強抵抗力有良效。

白露早晚溫差加大,易患感冒。而支氣管炎、哮喘、胃腸疾病、消化性潰瘍等慢性病患者,此時也易誘發(fā)或加重病情。建議選擇清淡、富含營養(yǎng)、少或無刺激性的食物,避免生冷飲食,保證適量的新鮮蔬菜。同時少吃海鮮和肥肉。

 

作者:不詳 來源:網絡
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