多跑跑，多跳跳，打打球來做做操；爬爬山，游游泳，出身汗后病菌跑；笑一笑，鬧一鬧，渾身舒暢心坦蕩；無煩惱，無憂愁，金秋愿你樂逍遙！�？鞓烦Ｐ�！

立秋天轉(zhuǎn)涼,食欲始增強。人體進補最適宜，根據(jù)節(jié)氣攝營養(yǎng)。少吃辛辣多吃酸，水果蔬菜助養(yǎng)肝。秋后陽氣始收斂，起居早睡也早起。睡前可吃蓮子羹，養(yǎng)心暖胃好入夢；早起肺氣可舒展，還能預防腦血栓。換季時節(jié)學養(yǎng)生，人人健康很輕松。

秋老虎來襲，健康需注意：早晚雖涼爽，午間高溫照；睡眠質(zhì)量好，護好背和肚；脾胃要調(diào)理，清淡不油膩；保持心平和，順心又順利；莫要鬧情緒，費神又費力；勞逸相結(jié)合，健康要牢記。祝你秋來快樂！

秋老虎到：精神調(diào)養(yǎng)很重要，勿讓憂傷來騷擾。少點私欲煩惱少，心情舒暢更美妙。起居調(diào)養(yǎng)別忘掉，早臥早起精神好。衣著適當保暖好，以免受涼致感冒。飲食調(diào)養(yǎng)莫亂掉，酸味果蔬潤肺好。芝麻蜂蜜營養(yǎng)高，滋陰潤肺防秋燥。運動調(diào)養(yǎng)要做到，勞逸結(jié)合更美妙。跑步游泳爬山好，快樂生活愿逍遙。

空調(diào)在靜置一段時間后，可能會積聚灰塵、污垢，并產(chǎn)生細菌、病毒，為防止送風時將這些物質(zhì)帶進室內(nèi)空氣，換季前清洗一下空調(diào)室是很有必要的！

眠有定點，飲有定時，調(diào)和筋骨，均其勞逸，有作息之則,有運動之方，生活有序，長壽有緣，生活方式?jīng)Q定健康！

暑過后秋來臨，“秋老虎”來襲莫輕視。健康把關(guān)要做好，健康身體要關(guān)注：勤鍛煉，足睡眠，以防“秋乏”來騷擾；少辛辣，多蔬果，以防“秋燥”的困擾；多運動，好習慣，以免“秋膘”來報道。愿你秋季身體好！

秋來臨，溫漸低，短信關(guān)懷捎給你：處暑過，照樣熱，健康身體要關(guān)注；多加衣，少裸露，以防秋涼引疾��；酒傷胃，煙傷肺，煩惱憂慮傷心脾；勤鍛煉，多健身，定要把健康拴牢！初秋來臨，祝你金秋時節(jié)順利舒坦！

換季秋老虎，當心別中暑。戶外別暴曬，小心日頭毒。高溫少作業(yè)，降溫又防暑。衣服要寬松，吸汗更舒服。多喝鹽開水，補水要記住。祝你健康更無憂！

一二三四五，戲戲秋老虎。摸摸老虎頭，酷暑就到頭。搖搖老虎尾，炎熱就掃尾。坐坐老虎背，好運就加倍。拍拍老虎肩，清爽就無邊。打虎上山嘍！

秋季養(yǎng)生貼士提醒你：鍛煉運動不能忘，熱身工作要做好，偷懶惰性不能要，以免拉傷損身體；汗水涔涔總不少，涼水沖澡雖涼爽，運動后沖涼害健康，切記以免得感冒；運動項目要選好，激烈過度傷心脾，輕松平緩最適宜，游泳爬山可作參考。愿你秋來健健康康！