秋天注意天氣變化，增加衣物做到及時(shí)，戶(hù)外活動(dòng)不忘加強(qiáng)，增強(qiáng)機(jī)體抵抗力量。秋天鍛煉遵循規(guī)則，耐寒鍛煉從秋開(kāi)始，早睡早起室外小跑，晚餐過(guò)后屋外散步。稍感燥熱不要脫衣，淡淡鹽水早晚漱口，白天開(kāi)窗通風(fēng)透氣，平時(shí)吃梨預(yù)防咳嗽。秋天養(yǎng)生小小之道，祝友記住保證安康！
“十種健康養(yǎng)生零食：1、葵花子：養(yǎng)顏；2、花生：防皮膚��；3、核桃：秀甲；4、大棗：預(yù)防壞血�。�5、奶酪：固齒；6、無(wú)花果：促進(jìn)血液循環(huán)；7、南瓜子：保證大腦血流量；8、奶糖：皮膚潤(rùn)澤；9、巧克力：使心情愉悅及美容；10、芝麻糊：烏發(fā)潤(rùn)發(fā)養(yǎng)血。祝健康快樂(lè)。
深秋時(shí)節(jié)養(yǎng)陰防燥，飲食清淡常喝開(kāi)水，多吃生梨葡萄香蕉，銀耳青菜滋陰潤(rùn)肺，少食辣椒蔥姜和蒜，辛辣燥烈之物棄掉，起居做到早睡早起，早睡養(yǎng)陰早起舒肺，充分呼吸新鮮空氣，保證機(jī)體津液充足，深秋注重如何養(yǎng)生，工作學(xué)習(xí)精力充沛。祝朋友深秋健康快樂(lè)！
“腳底養(yǎng)生11招”：一、敲擊腳底；二、雙腳晃動(dòng)；三、赤腳行走；四、腳底浴光；五、腳底摩擦；六、揉搓腳趾；七、按壓腳根；八、單腳站立；九、踮腳登樓；十、腳踩網(wǎng)球；十一、刷洗腳底。祝君健康樂(lè)逍遙。
秋日日日涼，食療勝藥方；肉食加菜湯，渾身有熱量；蘿卜暖心脾，紅薯通胃腸；菠菜和番茄，免疫定增強(qiáng)；海帶多吃點(diǎn)，還把射線(xiàn)防。飲食科學(xué)，身體安康。
涼從腳起，久坐不宜；動(dòng)動(dòng)筋骨，活血化瘀；腹背保暖，不侵寒疾；營(yíng)養(yǎng)全面，打好根基；多喝溫水，感冒遠(yuǎn)離；難得糊涂，心情愜意；遵照貼士，無(wú)不裨益！
秋來(lái)青草黃，朋友安康記心上：運(yùn)動(dòng)鍛煉身體好，驅(qū)寒感冒不來(lái)擾；心兒不隨風(fēng)景蕭，多把快樂(lè)來(lái)尋找；心情多閃耀，陽(yáng)光多清爽，愿你人生輕松似秋水天長(zhǎng)！
秋風(fēng)來(lái)，覺(jué)寒涼，加衣保暖體健康；秋易悲，心勿傷，追尋快樂(lè)情緒揚(yáng)；工作忙，要適當(dāng)，忙里偷閑莫慌張；朋友意，記心上：祝你日子幸福人芬芳！
秋風(fēng)秋雨秋季，朋友關(guān)懷送遞：工作繁忙之余，注意放松休息；保持心情愉快，莫讓煩惱來(lái)襲；記得犒勞自己，健康莫要忘記。祝福朋友健康快樂(lè)每一天！
秋來(lái)長(zhǎng)秋膘，熱量莫過(guò)剩；少食胡辣椒，宜潤(rùn)不宜燥；三葷加兩素，細(xì)咽慢慢嚼；秋梨止咳嗽，蘿卜防感冒；酸果最開(kāi)胃，輻射吃海藻。合理飲食，健康無(wú)惱！
秋意闌珊，養(yǎng)生為先；動(dòng)靜結(jié)合，自如收斂；吞納吐息，氣沉丹田；心如止水，充足睡眠；葷素混搭，不可食偏；四肢關(guān)節(jié)，重在保暖；修養(yǎng)有道，身心康健。
深秋季節(jié)又來(lái)到，起居飲食很重要，精神調(diào)養(yǎng)不忽視,身心健康才最好。氣候漸冷日照少,風(fēng)起葉落心惆悵,情緒不穩(wěn)多憂(yōu)郁，傷感�，F(xiàn)脾氣燥。深秋養(yǎng)生要全面，身體安康情緒好，天天保持好心態(tài)，樂(lè)觀豁達(dá)時(shí)刻擁。祝友深秋注重養(yǎng)生，快樂(lè)健康永伴隨！
白露以后，天氣漸涼，手腳冰涼，肢體怕冷，尿頻乏力，腎氣不足，補(bǔ)養(yǎng)腎氣，晚上泡腳，溫水來(lái)泡，水沒(méi)腳腕，三十分鐘，保持水溫，身體發(fā)熱，出汗最好，泡腳同時(shí)，手搓耳朵，搓熱搓紅，腎定舒服，反射全身，周身健康。熱水泡腳搓揉耳朵，世間最好養(yǎng)生之道，祝愿朋友記在心上，快樂(lè)健康永不分手。
熱水泡腳調(diào)整臟腑，驅(qū)散寒氣溫暖全身，血液循環(huán)消除疲勞，關(guān)節(jié)疼痛悄然離去。早上運(yùn)動(dòng)手足冰冷，熱水洗足健腦強(qiáng)身，夜晚就寢足疲腿困，熱水泡足改善睡眠。深秋天氣逐漸變涼，祝友牢記養(yǎng)生之道，熱水泡腳好處不少，常常執(zhí)行勝用補(bǔ)藥。
【讓人越吃越聰明的食物】1、生姜含有姜辣素能使血液流動(dòng)更暢通，向大腦提供更多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)；2、黃豆，含有豐富卵磷脂，對(duì)增強(qiáng)記憶力有益；3、胡蘿卜，有助加強(qiáng)大腦新陳代謝；4、核桃，含有較多優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和脂肪酸，對(duì)腦細(xì)胞生長(zhǎng)有益；5、栗子，含有豐富的卵磷脂、有助于提高思維靈敏性。
民以食為天，健康不羨仙；深秋料峭寒，喝湯可保暖；飲食宜清淡，養(yǎng)肺更養(yǎng)顏；少辛辣多酸，小酒促循環(huán)；山藥?kù)顫釟�，紅薯熬稀飯。瘦肉多吃，果蔬宜鮮。祝你健康！
深秋風(fēng)云變幻，養(yǎng)生心情恬淡；血液供氧變慢，呼吸宜深不淺；添衣可以保暖，抗寒冷水洗面；下午堅(jiān)持鍛煉，動(dòng)作后急先緩；摸索養(yǎng)生細(xì)節(jié)，健康自然不難！
秋水長(zhǎng)，心悲涼；少爭(zhēng)吵，精銳養(yǎng)；多吃苦，少咸糖；補(bǔ)維素，儲(chǔ)熱量；筋骨伸，肢體強(qiáng)；暖肚臍，內(nèi)不傷；練智力，腦不僵；全方位，養(yǎng)身心，體安康！