·久立傷骨、久站傷脛,久行傷筋、久坐傷心,久臥傷氣、久視傷神、憂傷損壽,枯坐損身!養(yǎng)生保健要注意適量、適度,尊重科學(xué),尊重自然規(guī)律!
腳為心之泵,洗勝健身操,春日洗洗腳,活血方法妙,夏日勤洗腳,除暑散熱燥,秋天常洗腳,潤腸精神好,冬天勤洗腳,丹田溫灼百病消!
·病從口中入,寒從腳上起,竹從葉上枯,人從腳上老,人之衰老始于腳,保健腳腿最重要,晚上熱水常泡腳,腳底脈通全身活!
24小時(shí)不排泄就為便秘,便秘是健康長壽的克星,體要健,腸要清,宿便在腸,百病叢生,吃的好還必須拉的好!
·不要虛胖,但求實(shí)壯,肥胖肥胖,身體不壯,表壯不如里壯,有錢難買老來瘦!
·四十四,眼生刺,四十八,眼睛花,五十八,落頭發(fā),人到五十,穿針離尺,月無長圓,人無長壽,生理的變化是自然規(guī)律!
·衛(wèi)生好,病人少,飲食凈,少生病,吃瓜果,要洗凈,吃得衛(wèi)生少生病,飲食衛(wèi)生的原則是:一熱二鮮三干凈!
·害眼洗腳,強(qiáng)似吃藥,害眼剃頭,火上加油,衣服常洗勤換,強(qiáng)如跑到醫(yī)院,常洗衣,常洗澡,常曬被服疾病少!
·養(yǎng)生之道,各有一套,不求化一,須尊重科學(xué),市場生存在于順勢而為,養(yǎng)生之道在于順應(yīng)自然!
·久坐不動,易傷血?dú)猓X力者應(yīng)慎之;身動過劇,易損內(nèi)臟,體力者應(yīng)戒之,科學(xué)健身就是適合自己的運(yùn)動方式加合適的運(yùn)動量!
·坐下腰不躬,立起身要挺,坐臥不通風(fēng),走路要抬胸,勒腰束胸壞習(xí)慣,影響健康不合算!
·人的血脈似長江,一處不到一處傷,一脈不通,百病眾生,血通氣通,生命旺盛,生命在于運(yùn)動,運(yùn)動就是要促進(jìn)血液運(yùn)動!
·勞心使身體得到休息,勞力使精神得到調(diào)整,內(nèi)在充實(shí)的生命是久長的生命,身心完美的健康是永久的健康,掌握了自己的身體,也就掌握了自己的命運(yùn)。
·飲食堅(jiān)持八字方針:清、淡、熱、爛、快速、簡單,良好的飲食習(xí)慣是最佳的健康投資!
·健康飲食原則是:二不、三少、兩搭配,即:不抽煙,不吃霉變食物;少喝酒,少吃高脂肪食物,少吃煎、炸、熏、烤、腌制食品;食物粗細(xì)搭配,葷素搭配!
一夜不睡,十夜不醒,耽擱一夜眠,十夜補(bǔ)不全,整夜吃宴席,不如一夜歇力氣,凡是不遵循生物鐘的人,必然受到病痛折磨的懲罰!
·人勤病懶,人懶病勤,今天懶一次,十天補(bǔ)不會,懶人的知己是瞌睡,懶人的床等于死人的墓!
老年怕冬冷,少年怕秋涼,老年怕傷風(fēng),少年怕痢疾,春要捂,秋要凍,春暖秋凍,到老不病,捂捂蓋蓋臉發(fā)黃,凍凍曬曬身體強(qiáng)!
·苗黃缺肥,人黃有病,凍曬體格壯,捂蓋臉皮黃,每天見陽光,身體會安康,身強(qiáng)病弱,身弱病強(qiáng)!
·常開窗戶透陽光,常通空氣利安康,常洗衣服常洗澡,常曬被褥疾病少,指甲常修剪,疾病不來染!
·日光不照臨,醫(yī)生便上門,捂捂蓋蓋臉發(fā)黃,風(fēng)吹日曬身體強(qiáng),陽光就是寶、常曬太陽疾病少!
春不減衣,秋不加帽,冬不蒙首,夏不露脊,四季保健的方針是:天熱肚不露,天寒腿不露,天熱防中暑,天寒御傷風(fēng)!
·冬天不蒙頭,春天不露脊,白露身不露,寒露腳不露,熱不急脫衣,冷不急穿棉,冬不極溫,夏不極涼!
·跑步莫凹胸,出汗不迎風(fēng),大汗硬當(dāng)風(fēng),當(dāng)風(fēng)得傷風(fēng),頭對風(fēng),暖烘烘,腳對風(fēng),請郎中,風(fēng)寒被不蓋,不病才叫怪!
·饑梳頭,飽洗澡,饑忌浴,飽忌跑,飲不過量,食不過飽,果瓜梨棗,經(jīng)常吃好!
節(jié)儉以養(yǎng)性,節(jié)食以養(yǎng)生,鎮(zhèn)靜以養(yǎng)心,運(yùn)動以養(yǎng)身,身靜養(yǎng)指甲,心靜養(yǎng)頭發(fā),!
生活靈方小竅:氣憤時(shí),從一數(shù)到十方再開口;怒火中燒時(shí),就從一數(shù)到百;感覺失眠時(shí),先數(shù)綿羊一百只,假如久久不能入睡,綿羊一直數(shù)到眠!
·動手動腦抗衰老,生活有度健康保,心情愉快少煩惱,生活規(guī)律身體好,人無泰然之習(xí)慣,必?zé)o健康之身體!