冬季睡覺,被窩干燥導(dǎo)致皮膚又癢又扎,著實(shí)難受。因此,晚上睡覺時(shí)被窩別捂得太嚴(yán),也開點(diǎn)窗戶或用加濕器和種植花草的方法來保持適宜的濕度,以減少皮膚水分的蒸發(fā)。
生活中,作息有規(guī)律,注意飲食衛(wèi)生,注意飲食營養(yǎng),不要暴飲暴食;平時(shí)不要大喜大悲,心態(tài)要平和。養(yǎng)成好習(xí)慣,去除壞習(xí)慣,才能保健康!
手易常拍,兩手交叉,用一只手的手心輕輕拍另一只手的手背,同時(shí)搓手揉手,每天堅(jiān)持200下。因手上有6條經(jīng)絡(luò),這樣起到振動(dòng)經(jīng)絡(luò),疏通經(jīng)絡(luò)的作用!
選擇好牙膏,是保護(hù)牙齒的關(guān)鍵之一。應(yīng)選稠度適當(dāng),摩擦力適中,膏體穩(wěn)定、光潔美觀、沒有氣泡,刷牙過程有適當(dāng)泡沫,香型、口味適宜的牙膏。
長卷發(fā)向來是帶著成熟氣質(zhì)的標(biāo)簽,不能說時(shí)尚但也不落俗套。華麗的弧度使整體的嫵媚感立刻上升,優(yōu)雅的氣質(zhì)帶出復(fù)古的味道,但大卷發(fā)要注意時(shí)尚發(fā)色的選擇才不會(huì)變得很“大媽”。
春季為萬物復(fù)蘇之時(shí),順應(yīng)此節(jié)氣,養(yǎng)生者應(yīng)當(dāng)早睡早起,多散步;披發(fā)寬衣,舒緩身體,使得自身的神志精氣順應(yīng)春季的生發(fā)之氣而舒暢;為此會(huì)減少夏天疾病侵體的機(jī)會(huì)。
一年之計(jì)在于春,開春需做以下事:看喜劇,保持整年好心情;揉肺經(jīng),強(qiáng)身健體御風(fēng)寒;加些甜,甘甜之味養(yǎng)脾胃;梳頭頂,護(hù)理頭發(fā)舒筋穴。
保護(hù)牙齒,牙刷毛的選擇也很重要。須選擇表面光潔度好,粗細(xì)適中,頭的磨面處是圓滑的牙刷毛。因?yàn)榧?xì)了易變形,粗了易損傷牙齒及牙齦,且彈性不好。
刷牙時(shí)刮舌苔可防胃炎:幽門螺桿菌是慢性胃炎和消化性潰瘍的致病因子,且易相互傳染。每天晨起刷牙時(shí)刮去舌苔,對(duì)人對(duì)己都好。
冬季皮膚干燥解決辦法:洗澡的次數(shù)不宜過多,每周1—2次足矣;洗完澡后,涂一些保濕效果好的潤膚霜;貼身衣物最好選擇柔軟的純棉制品,少穿化纖類衣物,并且要勤洗勤換;冬季要注意少吃辣椒等刺激性強(qiáng)的食物,多吃水果蔬菜,適當(dāng)增加食物中脂肪的攝入。