為防秋燥,要少食或不食辣椒、生姜、生蒜、生蔥、胡椒等燥熱品,對(duì)有飲酒、吸煙嗜好的人,更要注意節(jié)制。祝您健康!
秋季燥,每次鍛煉后應(yīng)多吃些滋陰、潤(rùn)肺、補(bǔ)液生津的食物,如梨、芝麻、蜂蜜、銀耳等,若出汗較多,可適量補(bǔ)充鹽水。
秋季氣候燥,靚湯可美容。多喝一些瓜菜湯可補(bǔ)充維生素,牛奶、八寶粥、紅棗蓮子羹、銀耳湯都可潤(rùn)澤臟腑,養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚。
秋季蘿卜賽人參,調(diào)理脾胃作用深,營(yíng)養(yǎng)豐富促消化,風(fēng)熱感冒有良效,咳嗽多痰咽喉痛,輔助之功最為高,秋日常食百病消。
藍(lán)色食物可以健身強(qiáng)體,幫助消化,增強(qiáng)免疫力,美容保健,抗輻射等,如黑草莓、櫻桃、茄子、李子、紫葡萄等。
一二三四五,防止秋老虎。流感要預(yù)防,飲食應(yīng)得當(dāng)。室內(nèi)常通風(fēng),起居有規(guī)律。茶水去秋燥,鴨肉此季好。少辛辣油膩,秋膘慎重補(bǔ)。祝你健康快樂(lè)每一天!
立秋寒氣漸長(zhǎng),増衣莫要匆忙;早睡亦要早起,調(diào)理順應(yīng)陽(yáng)氣;飲食多酸少辛,潤(rùn)肺益胃生津;堅(jiān)持鍛煉身心,疾病難以近身。秋季養(yǎng)生短信,你要好好遵循。
包心菜富含維生素C、鈣、和各種微量元素,增強(qiáng)抗癌能力,促進(jìn)新陳代謝,有利于兒童生長(zhǎng)發(fā)育,是秋季的好食品。
【秋季養(yǎng)生口訣】節(jié)食欲、忌悲傷、少食辣、多食酸、常梳發(fā)、面多擦、舌舔腭、齒數(shù)嗑、吐濁氣、咽唾液、目運(yùn)轉(zhuǎn)、耳常彈、脊背暖、胸宜護(hù)、腹自揉、谷道提、肢節(jié)搖、足心搓、凈體膚。
梨潤(rùn)肺,能消痰止咳;蘋(píng)果含多種維生素和鉀,營(yíng)養(yǎng)豐富防疾病;龍眼滋補(bǔ)、強(qiáng)壯、安神、補(bǔ)血,對(duì)付失眠有一套;葡萄可防疲勞,有益氣補(bǔ)血利筋骨健胃等作用。
白色食物含纖維素及抗氧化物質(zhì),具有提高免疫功能、預(yù)防潰瘍病和胃癌、保護(hù)心臟的作用。如冬瓜、花菜、萵筍、大蒜。
東度免費(fèi)資源網(wǎng)黑色食物有通便、補(bǔ)肺、提高免疫力和潤(rùn)澤肌膚、養(yǎng)發(fā)美容、抗衰老等作用。如黑芝麻、黑糯米、黑木耳、黑豆、香菇。
紅色食物有助于減輕疲勞,并且有驅(qū)寒作用,預(yù)防癌癥、增強(qiáng)記憶力、減輕疲勞和穩(wěn)定情緒。如紅棗,草莓、山楂、番茄。
菜花預(yù)防感冒,生菜排毒祛痘,韭菜促進(jìn)消化,番茄遠(yuǎn)離上火,芹菜提高免疫,菠菜清肺潤(rùn)燥,山藥益氣健脾。愿你秋日健康!
立秋時(shí)節(jié)天轉(zhuǎn)涼,開(kāi)始進(jìn)補(bǔ)囗福享,少辛多酸巧選擇,調(diào)整飲食攝營(yíng)養(yǎng)。盡量少吃蔥蒜姜,韭菜辣椒不要嘗,油炸膨化酒不進(jìn),酸味果蔬保健康!
秋風(fēng)拂面,涼意漸濃,秋日保健多喝蜂蜜少吃姜,秋燥遠(yuǎn)離您!