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2013年最新秋季養(yǎng)生飲食祝福短信

時(shí)間:2013-10-16 09:21:12 點(diǎn)擊:

養(yǎng)生有“八傷”:煩惱傷心,啤酒傷胃,白酒傷肝,吸煙傷肺,思慮傷脾,食多傷腎,疲勞傷神,多欲傷身。秋季養(yǎng)生避“八傷”,愿你快樂(lè)又健康。

一二三四五六七,紅豆南瓜土豆泥;七六五四三二一,當(dāng)歸茯苓燉母雞。秋季養(yǎng)生很重要,養(yǎng)生不單只是湊熱鬧,鍛煉休息不可少。小小短信提醒你:自己的身體,自己要關(guān)照!

一陣秋風(fēng)一陣涼,一地落葉遍地秋,一聲問(wèn)候情義至,一片溫暖上心頭。寒露已至,給你溫馨提示:添衣保暖身體適,秋季養(yǎng)生挑好食,早睡早起健康至。

重陽(yáng)已過(guò)深秋漸入,早晚愈涼切忌貪口,著裝打扮要隨氣候,秋季養(yǎng)生鍛煉為首,胸襟開闊萬(wàn)事莫愁,心寬體健高枕無(wú)憂。短信關(guān)懷愿君快樂(lè),秋天安康!

秋季注意養(yǎng)生,記住五句保重:一句秋季防干燥,滋養(yǎng)補(bǔ)水皮膚好;二句秋季防累困,睡眠充足好精神;三句秋季防感冒,防寒保暖熱情高;四句防痢疾,飲食衛(wèi)生要注意;五句防發(fā)胖,合理飲食好健康!

秋令保健養(yǎng)肺為先。肺喜潤(rùn)而惡燥,燥邪傷肺。適當(dāng)多吃些蜂蜜、核桃、乳品、百合、銀耳、蘿卜、秋梨、香蕉、藕等,少吃辛辣燥熱與助火之品。

飯后立即吃冷飲對(duì)胃粘膜的刺激很大,尤其是兒童、虛寒體制的女性和老年人的腸胃對(duì)冷熱十分敏感,極有可能引起胃痙攣、腹瀉或消化不良。

秋季養(yǎng)生之養(yǎng)氣:養(yǎng)膽氣要多讀書,養(yǎng)肝氣記不發(fā)怒,養(yǎng)神氣需謹(jǐn)慎,養(yǎng)浩氣慷慨下,傲字單養(yǎng)骨氣,謙虛禮讓養(yǎng)銳氣,忘憂忘煩養(yǎng)心氣,淡薄飲食養(yǎng)胃氣。

秋季養(yǎng)生要調(diào)攝精神,要保持神志安寧,心平氣和,靜想秋季收獲碩果的喜悅,多參加戶外活動(dòng),以助心曠神怡,開闊胸禁。祝您旅途愉快,一路順風(fēng)!

秋季養(yǎng)生要常笑,笑是一種健身運(yùn)動(dòng),笑能宣發(fā)肺氣,調(diào)節(jié)人體氣機(jī)升降,消除疲勞恢復(fù)體力,讓肺吸入足量清氣呼出濁氣,加速血脈運(yùn)行能使心肺氣血調(diào)和。

秋天空氣干燥,可適當(dāng)服些養(yǎng)生滋補(bǔ)品或藥粥,如沙參、百合、銀耳、芝麻加粳米、冰糖適量煮粥即可,早晚服食,以防秋燥傷人。

秋天到,氣候燥,記得天天吃紅棗;百合做菜潤(rùn)潤(rùn)肺,枸杞一杯精神好;上班多飲決明子,不要老是看電腦;蘋果葡萄都是寶,秋季養(yǎng)生少不了!祝君好!

秋季養(yǎng)生重在調(diào)養(yǎng),關(guān)鍵在四個(gè)方面:“多事之秋”先調(diào)睡眠;秋風(fēng)秋雨不要秋愁,消除抑郁情緒;調(diào)整飲食防秋燥,清補(bǔ)為主;重在養(yǎng)肺、飲食應(yīng)增酸少辛。

秋季養(yǎng)生重保肺,養(yǎng)陰防燥功加倍;起居出入添衣物,早睡早起去疲累;樂(lè)觀情緒多栽培,舒暢胸懷少傷悲;飲食有度酸為好,辛辣食物少為妙;進(jìn)補(bǔ)原則宜滋潤(rùn),藥物選擇忌散耗;運(yùn)動(dòng)時(shí)刻不能少,堅(jiān)持鍛煉健康保!

亞健康,莫著急,秋季養(yǎng)生提醒你:吃干果,多蔬果,恢復(fù)體能很神奇;吃鰻魚,炒豬肝,眼睛疲勞可緩解;堅(jiān)果類,健腦好,營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)不能比。愿你健康!

 

作者:不詳 來(lái)源:網(wǎng)絡(luò)
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