秋季養(yǎng)生:每天一杯鮮豆?jié){,身體更健康。豆?jié){保護(hù)心血管,抑血糖,增強(qiáng)免疫,養(yǎng)顏美容身體棒。黃、黑、青、豌豆、花生米混合豆?jié){有助長(zhǎng)壽!
立秋之日涼風(fēng)至,一熱一涼易傷陰暑,因而需多進(jìn)食一些能增強(qiáng)人體免疫力的食物。秋后早上宜喝粥,少食用一些辛辣和大補(bǔ)的食物,應(yīng)多食用一些酸味的以及有潤(rùn)肺潤(rùn)燥的新鮮瓜果蔬菜。
立秋養(yǎng)生膳食之生地粥:將大米煮成粥,趁熱加入生地汁,攪勻食用時(shí)加入適量白糖。功效:滋陰益胃,涼血生津。亦可做肺結(jié)核,糖尿病患者之膳食法!
朋友最近可好,立秋祝福送到:適當(dāng)鍛煉、充足睡眠,可防“秋乏”;注意補(bǔ)水,多食果蔬,可防“秋躁”;多吃低熱低脂食品,增加活動(dòng),可防“秋膘”。
立秋補(bǔ)養(yǎng)肺氣之捶背法:端坐,腰背自然直立,雙目微閉,放松,兩手握空拳,捶脊背中央及兩側(cè),宜從下向上,再從上到下,先脊背中央,再左右兩側(cè)!
立秋斂神氣,白天防署氣,晚上防寒氣,謹(jǐn)防傷肺氣,遇事宜和氣,莫要生閑氣,睡前綠豆湯,醒來喝豆?jié){,日日不懷憂,天涼莫悲秋!
立秋到了貼秋膘,健康養(yǎng)生早知道。都說蓮藕是個(gè)寶,鐵、錳、鉀、鎂少不了;百合止咳效果好,鴨肉清補(bǔ)作用高;南瓜還能防秋燥,煮粥、蒸食效果最好。
春養(yǎng)陽,秋養(yǎng)陰,合理進(jìn)補(bǔ)記在心;食蘋果,可生津,開胃除煩又潤(rùn)肺;梨性寒,味甘甜,可防秋燥及哮喘;忌辛辣,宜吃酸,防止肺氣損傷肝。祝立秋快樂!
立秋時(shí),要盡量少吃蔥、姜等,多食酸味果蔬,宜食生地粥,以滋陰潤(rùn)燥?墒秤弥ヂ、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠蘿、乳品等柔潤(rùn)食物,以益胃生津。
3、立秋到,氣候燥,要養(yǎng)身,應(yīng)趁早。蓮霧汁,清肺火,鮮百合,去心熱,山楂干,利肝腸,蘆薈汁,益膽囊,多喝水,皮膚好,多散步,去煩惱!
8、立秋養(yǎng)生之道:多吃西蘭花,保持肌膚彈性;多吃海帶,調(diào)節(jié)血液酸堿度;多吃蘋果,降低心臟發(fā)病率;多吃魚,保濕皮膚少皺紋;多吃蜂蜜,以內(nèi)養(yǎng)外效果佳;多吃大豆,推遲更年期來臨;多吃鮮藕,新采嫩藕勝太醫(yī)。