2、綠豆湯清涼解暑，蘿卜湯消食通氣，黑木耳湯明目，白木耳湯補(bǔ)陰，鯽魚湯通乳水，墨魚湯補(bǔ)血，鴿肉湯利于傷口收斂，紅糖生姜湯驅(qū)寒發(fā)表。醫(yī)生說午餐喝湯是減肥良方，意大利作曲家威廉第就說自己的創(chuàng)作靈感來源于喝雞湯！
3、熬夜不睡、網(wǎng)絡(luò)依賴、空調(diào)生活、過度塑身這“新四大陋習(xí)”，已成為新的健康危害因素。健康管理專家呼吁，應(yīng)加強(qiáng)防范，克服陋習(xí)，讓慢性病遠(yuǎn)離自己！
4、美國(guó)CDC報(bào)告的調(diào)查結(jié)果顯示：健康“四大基石”——戒煙限酒、合理膳食、適量運(yùn)動(dòng)、心理平衡，讓美國(guó)人的人均壽命增長(zhǎng)了１０年！
5、女性冬季應(yīng)注意養(yǎng)陰護(hù)陽，多喝蓮子、枸杞粥等，要適當(dāng)補(bǔ)食牛、羊肉，不但可以補(bǔ)陽滋陰、增強(qiáng)體質(zhì)和抵抗力，還有潤(rùn)澤臟腑、養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚的效果。
6、冬季氣溫低，潤(rùn)滑油黏滯度增加不易流動(dòng)，汽車應(yīng)預(yù)熱后再起步，預(yù)熱期間不可猛踏油門，別讓發(fā)動(dòng)機(jī)轉(zhuǎn)速過高，溫度表指針開始上升就能起步了。
7、天寒吃點(diǎn)姜，不用開藥方；冬季喝點(diǎn)醋，不需到藥舖；每天吃蘋果，不會(huì)患感冒；每天吃個(gè)瓜，藥費(fèi)不用花。
8、1藏陽 第一、冬天要少損耗陽氣，要避寒就溫，不要過度勞累；第二、要少出汗，不做劇烈運(yùn)動(dòng)，不要無謂地?fù)p耗陽氣；第三、衣服要穿暖。 2 藏精？第一、節(jié)欲保精，避免房勞太過；第二、避免精細(xì)操作太過。精細(xì)操作是指腦手并用且要求極高的工作，如電腦操作、精密儀器操作等；第三、莫酗酒；第四、注意營(yíng)養(yǎng)均衡。 藏神第一、要做到“三少三多”：少躁動(dòng)、少喧嘩、多睡眠、多平靜、多安心.