2、你知道嗎？如果每歺用１００克蘑菇替代主食，堅持一年，可以少攝入１.８萬大卡熱量，相當于兩公斤脂肪。要知道，減去兩公斤體重不難，但要減掉兩公斤脂肪，可需要你在健身房苦練幾個月。因此多吃蘑菇，有利減肥，有利健康。
3、冬季下雪天有九防：一防跌倒；二防中風；三防心臟��；四防消化道潰瘍；五防呼吸道疾��；六防虛脫；七防晨練病；八防燙傷；九防不當御寒方式。
4、千保健,萬保健, 心態(tài)平衡是關鍵；怒傷肝,喜傷心,悲憂驚恐傷命根；要活好,則心別��；善制怒,方壽無數(shù)。
5、冬季臨近，寒氣襲人，所以人們更易染上感冒。感冒后喝生姜紅糖水是一種簡便易行的治療方法，而蒸桑拿、洗熱水澡也同樣對感冒具有治療作用。
6、養(yǎng)生常識：冬至一陽生會使人的內(nèi)熱有所提升，因此，冬至以后不可過分地溫補，主要通過早起床的方法生發(fā)陽氣。記住早起床做運動哦。祝你身體健康。
7、幾乎家家都要買肉，豬的全身幾乎都可供食用，但有三樣東西人吃了就會生病，它們是豬的腎上腺、甲狀腺和淋巴結(jié)，請購買豬肉時認真挑選，以免發(fā)生中毒或傳染病。
8、中醫(yī)認為：冬季養(yǎng)生，喝水最養(yǎng)陰，每天應喝三杯“養(yǎng)陰水”。早晨起床一杯水，可以潤腸燥；下午５點一杯水，可以滋腎陰；晚上９點一杯水，可以養(yǎng)心陰。