2、現(xiàn)代男性最需要的食物：沙司、牡蠣、椰菜、花生醬和西瓜�，F(xiàn)代女性最需要的食物：番木瓜果、亞麻仁、豆腐、牛肉和羽衣甘藍(lán)。
3、養(yǎng)生貴在養(yǎng)心，要做到四點(diǎn)：一豁達(dá)，二瀟灑，三寬容，四厚道。要從容、淡定、坦然地面對(duì)生活甚至是疾病等，使自己保持至善至美、恬淡寧?kù)o的心態(tài)。
4、吃水果要講究時(shí)間。早上最宜蘋(píng)果、梨、葡萄。餐前別吃圣女果、橘子、山楂、香蕉、柿子。飯后應(yīng)選菠蘿、木瓜、獼猴桃、橘子、山楂。夜宵安神吃桂圓。
5、人參硬不好切時(shí)不可用水浸泡，可用紗布蘸溫水包住藥材使其潤(rùn)濕，或者用電爐子的余熱烘烤讓它軟化，或者用紗布蘸涼水放冰箱里隔天就會(huì)變軟。
6、病痛，傷痛，令你疼痛，令我心痛，問(wèn)問(wèn)醫(yī)生怎么弄？醫(yī)生有良言相送：平時(shí)多運(yùn)動(dòng)，脾氣不要太沖否則靈丹妙藥都不管用。祝你早日康復(fù)!
7、人生在世，誰(shuí)學(xué)不傷個(gè)風(fēng)，感個(gè)冒？不要哭不要鬧，打一針，吃點(diǎn)藥，健康之神馬上到！看看短信，微笑微笑，早日康復(fù)，生活美妙！
8、防手腳干裂簡(jiǎn)易方法：冬季手腳易干裂，每天可將剩茶水兌些熱水泡手腳約１０分鐘，堅(jiān)持一周，皮膚那即可光滑如初。
9、中庸，是養(yǎng)生的根本原則。只有氣血平衡，人才能健康。順應(yīng)自然是養(yǎng)生的最高境界。不勉不強(qiáng)心平氣和則百病消，從而達(dá)到養(yǎng)生的效果。
10、中醫(yī)的最高境界是養(yǎng)生，養(yǎng)生的最高境界是養(yǎng)心。心神不安，情性燥急，為致病致死的主因。心定則氣和，氣和則血順，血順則精足而神旺，精足神旺者，內(nèi)部抵抗力強(qiáng)，病自除。
11、養(yǎng)生最忌是個(gè)亂字，心亂了，對(duì)外紊事，對(duì)內(nèi)擾血?dú)馐故С！７矏琅植老矐n昏疑，都是亂，為多病短壽的根源，不但養(yǎng)病時(shí)不應(yīng)亂，即平居時(shí)亦忌心亂。
12、健康養(yǎng)生要注意：1.減少體內(nèi)的垃圾2.增加血脈經(jīng)絡(luò)的暢通3.增加體內(nèi)的氣血。飲食要控制不能過(guò)量，過(guò)量會(huì)成為體內(nèi)垃圾負(fù)擔(dān)。適量運(yùn)動(dòng)也有助于血?dú)膺\(yùn)行。
13、站樁是最簡(jiǎn)單有效的養(yǎng)生之道：隨意地站立，雙手在胸前環(huán)抱，全身都放松下來(lái)即可。它可以刺激人體的經(jīng)絡(luò)，直接把人體的很多穴位功能調(diào)動(dòng)起來(lái)，達(dá)到養(yǎng)生效果，省時(shí)省心。