春季養(yǎng)生支招:細菌繁衍,防感冒;溫差大,勿急減衣;多鍛煉,深呼吸;調(diào)脾胃,宜食粥;少食酸物,多攝甘味;天干物燥,多補水;心境平和,忌煩躁。
春季要多吃瘦肉、蛋類及蔬菜、水果等富含優(yōu)質(zhì)蛋白、高維生素的食物,保持生活規(guī)律,保證充足睡眠,可增強抵抗病毒和細菌感染的能力。
不偏食,不暴食;少肉食,多素食;飲凈水,吃鮮菜,身體健康少病害!
常飲菊花茶,明目眼不花,雪水沏茶喝,能活一百多,飯后一杯茶,醫(yī)生餓得爬,常喝茶,沒病牙!
吃飯莫飽,飽食莫跳,說話莫吵,處人莫惱,睡覺莫遲,起床宜早,熱水泡腳,天天洗澡!
吃飯先喝湯,苗條又健康,飯前一碗湯,氣死好藥方,三伏不離綠豆湯,頭頂火盆身無恙,冬天常喝羊肉湯,不找藥方身自強!
春季一到,很多人多開始關(guān)注自己的身材而減肥。生飲紅蘿卜汁可以有效的減肥。飯前一天喝1至2次,不需過度控制飲食,慢慢的就會有效果。
進食嚼不爛,胃病容易犯,若要身體壯,飯菜嚼成漿,身體保健在于勤,稀湯粥飯不傷人!
開春不妨再捂捂,謹防感冒來偷襲;室內(nèi)空氣要流通,早睡早起多鍛煉;飲食節(jié)制宜清淡,瘦身養(yǎng)顏更健康;入春莫要急進補,亂食補藥更傷身。
口中言少心中事少,腹中食少自然睡少,空腹是世界上最佳的調(diào)味品,若想百病棄,常帶三分饑!
春季養(yǎng)生全方位提醒:乍暖還寒慎減裝,起居有常防春困,踏青旅游助春興,遠離鮮花防過敏。讓春氣生發(fā)有序,陽氣增長有路,強身健體。
春季養(yǎng)生五怕:一怕性子急,沖動發(fā)脾氣;二怕嗜酒肉,體肥血管細;三怕事忙亂,煩擾多難題;五怕連失眠,熬夜不節(jié)欲;五怕烈日曬,風寒也需避
春季養(yǎng)生要訣:一要注意飲食,多素少沾腥;二要加強鍛煉,慢跑快步行;三要預防春困,多休息保睡眠;四要調(diào)節(jié)心理,多微笑心情好。愿你健康過春季!
春季養(yǎng)生宜與忌,春令時節(jié)可以多食山藥、春筍、豌豆苗、韭菜、香椿葉、枸杞;忌吃羊肉、狗肉、鵪鶉、蕎麥、炒花生、炒瓜子、海魚、蝦及辛辣物等。
春季養(yǎng)生以養(yǎng)肝護肝為先,多飲水可促進消化腺和膽汁的分泌,消化好,吸收好,廢物出,肝臟損害小,自然就會有健康的身體。
春季養(yǎng)生飲食應堅持“四多四少”原則:1多禽少畜,護心臟。2多生少熟,減少致癌物。3多糙少精,保護血管。4多綠少白,益壽延年。
冷雪過后開河暖,春季養(yǎng)生重在肝:早睡早起常漫步,踏青出游把風箏;忌酸味兒宜甜食,多喝粥來多吃菜;戒怒疏肝笑露齒,知足常樂最逍遙。
小白菜不能生吃,制作菜肴時,炒、煮時間不宜過長,以免營養(yǎng)流失。小白菜具有清熱除煩,行氣祛瘀,消腫散結(jié),通利胃腸等功效。
養(yǎng)生注意養(yǎng)肝,飲食避免性寒,蔥姜蒜苗多吃,蔬菜多多益善,早睡早起體健,保持心情愉快,擁抱幸福平安。祝你健康一生伴!
一飽為足,十飽傷人,一頓吃傷,十頓吃湯,口腹不節(jié),制病之源,寧叫嘴受窮,不叫病纏身!
魚過千滾,吃肚自穩(wěn),臭魚爛蝦,送命冤家,冬忌食生魚,夏忌吃狗肉,會吃百頓香,亂吃一頓傷!
早餐革命:第一階段:稀飯加咸菜,第二階段:牛奶加雞蛋,第三階段:豆?jié){水果離不了,牛奶雞蛋不要少!
早餐革命:早餐象貴族,午飯象平民,晚飯象乞丐;早餐吃好,午餐吃飽,晚飯吃少!吃出健康,吃出長壽,早餐最重要!
早吃飯,質(zhì)要高,營養(yǎng)足,精力高;午吃飯,講需要,宜清淡,忌過飽;晚吃飯,量要少,食好消,睡眠好!
木蝴蝶、桔梗、蘆根、麥冬、綠萼梅以沸水沖泡,功能養(yǎng)陰利咽,行氣化痰。對肝腎陰虛,虛火上浮,氣郁痰結(jié)之咽痛不適,咽喉異物感,飲之有益。
寧吃鮮桃一口,不食爛梨一簍,寧可放在筐里放壞,不可塞進肚里爛,食物吃新鮮,體健容顏倩!
女性春季養(yǎng)生六條計,常運動增強體質(zhì),著裝要注意保暖,早睡早起不戀床,萬物復蘇預防病,調(diào)節(jié)飲食避上火,依照上述六條計,定有健康好身體。
少吃鹽多吃醋,少吃渾多吃素,少吃肉多吃豆,多喝綠茶少飲可樂,多吃清淡忌食油膩!
少肉多豆,少葷多素,少酒多茶,少鹽多醋,要想身體歡,食物常新鮮,喝開水,吃熱菜,胃腸健康少病害!
調(diào)養(yǎng)精神心寬闊,防風御寒要保暖,調(diào)節(jié)飲食宜甘溫,運動鍛煉要持久,預防春困精神好,保健防病體健安!祝你健康平安!
無求是安心法,不飽為去病方,飯后百步走,吃飯減三口,褲帶越長,壽命越短,節(jié)食用餐,益壽延年!