初中體育教案:《耐久跑》優(yōu)秀教案模板
第十一次課
教學(xué)內(nèi)容:1、耐久跑:3-5分鐘定時(shí)跑;2、游戲:打"排球"。
課的任務(wù):通過定時(shí)跑練習(xí)讓學(xué)生掌握跑的節(jié)奏和正確的呼吸方法,通過游戲培養(yǎng)其組織能力
進(jìn)一步學(xué)習(xí)耐久跑的方法,發(fā)展學(xué)生耐久力;
培養(yǎng)學(xué)生頑強(qiáng)的意志及不怕苦、不怕累、克服困難堅(jiān)持到底的品質(zhì)。
重點(diǎn):途中跑時(shí)步幅均勻,動(dòng)作輕快
難點(diǎn):呼吸自然,有節(jié)奏
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一、上課儀式 1
二、游戲:打"排球"
三、隊(duì)列練習(xí):(1)反口令(2)裂隊(duì)走、并隊(duì)走
要求:步伐一致,精神飽滿
四、準(zhǔn)備活動(dòng):《健康歌》
組織:四列橫隊(duì)相向站立;第三段音樂時(shí)隊(duì)伍首位相接跑跳步由教師帶領(lǐng)
教法:1、音樂伴奏,師生共舞
2、動(dòng)作、隊(duì)形變換時(shí),教師語言提示
要求:1、動(dòng)作準(zhǔn)確到位,姿態(tài)優(yōu)美 2、嚴(yán)肅、活潑、認(rèn)真。
五、基本部分
1、3-5分鐘定時(shí)跑
重點(diǎn):途中跑時(shí)步幅均勻,動(dòng)作輕快
難點(diǎn):呼吸自然,有節(jié)奏
(1)慢跑:體會(huì)腳著地動(dòng)作。
教法:1、教師做耐久跑示范,講解動(dòng)作要領(lǐng)
(2)繞場做圓周慢跑,注意體會(huì)動(dòng)作要領(lǐng)。
要求:全腳掌滾動(dòng)著地,步幅均勻,動(dòng)作輕快。
2、講解呼吸方法。
教法:1、教師講解呼吸動(dòng)作要領(lǐng);2、原地練習(xí)呼吸節(jié)奏;3、踏步、齊步走、跑步中練習(xí)呼吸節(jié)奏。要求:兩步一呼、兩步一吸,與擺臂配合好。組織:由教師或指定學(xué)生帶領(lǐng)成一路縱隊(duì)作蛇形、對(duì)角、交叉等圖形跑。
3、3分鐘編隊(duì)圖形跑。
要求:1、注意動(dòng)作要領(lǐng);2、緊跟前一名同學(xué)跑。
組織:站在圓周上。教法:1、分組討論動(dòng)作完成情況;2、個(gè)別示范;3、教師總結(jié);
4、4分鐘定時(shí)跑(分組輪換)
第一組:兩隊(duì)繞場作定時(shí)跑練習(xí),聽到教師的信號(hào)后作轉(zhuǎn)身跑練習(xí)。
第二組:板羽球投圈
要求:跑時(shí)注意動(dòng)作要領(lǐng),發(fā)揚(yáng)頑強(qiáng)拚搏精神,堅(jiān)持到底。
教法:學(xué)生分組輪換練習(xí),進(jìn)行曲伴奏。
5、游戲:打"排球"方法:分男女兩組進(jìn)行,用氣球打"排球"。球落地或從"網(wǎng)下"穿過算失一分,規(guī)定時(shí)間內(nèi)看誰失的分少為勝。
組織:分男女兩隊(duì)在各自半場進(jìn)行。
六、結(jié)束部分: 5`
一、放松歌舞:《請(qǐng)你和我跳個(gè)舞》 二、小結(jié) 三、歸還器材
組織:兩個(gè)半圓,男外女內(nèi)。教法:音樂伴奏,師生共舞。要求:活潑天真、盡量放松。
課后小結(jié):