1、風(fēng)熱感冒的食療：宜多吃散風(fēng)熱、清熱食品，如綠豆、蘿卜、白菜、白菜根、薄荷、茶葉等，可以用鮮梨汁與大米一同煮粥食用。不要喝酒類飲料，會(huì)加重病情。

2、風(fēng)寒感冒的食療：宜多吃發(fā)汗散寒食品，如辣椒、蔥、生姜、大蒜、豆腐、鮮生姜加紅糖水等。雞湯也能驅(qū)走幫助人流感，將病毒排出體外，但肥胖者不宜食用。

3、寒冬防流感要多吃水果，但不是所有的水果都適合。水分多的水果如西瓜、梨等較寒涼，若有咳嗽、流鼻涕、拉肚子、手腳冰冷等不宜多吃，會(huì)使病情惡化。

4、胃腸型感冒的食療：菊花、龍井茶，綠豆加紅糖代茶飲。多吃富含鈣、鋅元素及維生素的蔬菜、水果，如蘿卜、梨、獼猴桃及各種蘑菇，多飲水，均能緩解感冒癥狀。

5、飲食宜清淡不油膩，既滿足營(yíng)養(yǎng)的需要，又能增進(jìn)食欲，如小米粥、小豆粥等。還要保證水分的供給，可多喝酸性果汁，如山楂汁、獼猴桃汁、紅棗汁，增進(jìn)食欲。

6、水的妙用：清晨一杯涼開水，排毒養(yǎng)顏去色斑；感冒多喝熱開水，排泄病菌調(diào)體溫；經(jīng)常喝粥水養(yǎng)護(hù)，還你一個(gè)健康胃；餐后一刻喝點(diǎn)水，強(qiáng)健身體助減肥。

7、日常起居注意三個(gè)“慢一點(diǎn)”：吃飯速度慢一點(diǎn)，想長(zhǎng)壽細(xì)嚼慢咽；脾氣上來(lái)慢一點(diǎn)，生悶氣有害心臟；心臟跳得慢一點(diǎn)，跳得快不利健康。

8、感冒期間的飲食禁忌：飲食要適量，以少食為佳，避免進(jìn)食或忌多食鴨肉、豬肉、羊肉、狗肉、甲魚、蚌、醋、柿等食品，不利于外邪疏散，甚至加重病情。