1、寒冬冷風呼呼吹，可憐耳鼻凍傷疼。保暖工作不可忽，身體健康是第一。吃好睡好休息好，早睡晚起益身體。偶爾鍛煉下身體，心寬體健伴隨來。

2、紅糖醋汁腌大蒜，將紅糖100g、醋250g和搗碎的大蒜250g一起浸泡七天。每天三次，每次10毫升，每天堅持可治療慢性氣管炎。

3、在冬天里，坐辦公室的朋友都會被腳冷困擾，有一個方法可以方便的讓腳熱起來。把腿盡力前伸直到垂平不動，然后只要慢慢轉(zhuǎn)動腳，一分鐘就會暖起來了。

4、痛風是全身慢性代謝性疾病。為了預防和治療痛風，專家建議：1多飲水，少喝湯；2多吃堿性食物，少吃酸性食物；3多吃蔬菜，少吃飯

5、冬季居室內(nèi)的霉菌是引發(fā)呼吸道疾病的罪魁禍首。為了避免發(fā)霉，平時應當注意保持墻體干燥，消除霉菌的成因以及正確地取暖和通風。

6、春運途中一直處于坐或躺著的狀態(tài)，應適當減少飲食量并選擇易消化食物，中途休息選擇餐館要看環(huán)境衛(wèi)生，菜是否新鮮，碗筷是否消毒。

7、老人忌蒙頭而睡。老人一般比較怕冷，所以喜歡蒙頭而睡。這樣，因大量吸入自己呼出的二氧化碳，而又缺乏必要的氧氣補充，對身體極為不利。

8、女性冬季早餐佳品：熱牛奶，吐司面包，南瓜餅，三紅粥（紅米，枸杞，紅棗），這些食物都是暖性的，富含高蛋白，比較適合早餐食用

9、老口碑牌臘八粥美容美食美方傳統(tǒng)集結(jié)二：黃米、白米、粳米、小米、菱角米、栗子米、紅豇豆、棗泥、桃仁、杏仁、瓜子、花生、榛穰、松子、紅糖、葡萄。

10、大蒜不僅可預防感冒，謹防流感，減少疾病的發(fā)生，還可以治療急性腸胃炎。將大蒜搗爛如泥后，加入米醋調(diào)勻服用，可治急性腸胃炎。

11、食物善于搭配，可以健身防病。防流感：維生素＋銅。防缺鈣：豆腐＋魚類。防中風：菠菜＋胡蘿卜。防心臟�。禾O果＋茶葉。防腸癌：谷物＋蔬菜＋紅葡萄酒。

12、冬吃海帶不怕冷：人怕冷與機體攝入某些礦物質(zhì)較少有關，補充富含鈣和鐵的食物可提高機體的御寒能力，海帶是人類攝取鈣、鐵的寶庫。

13、老年人多吃芽菜營養(yǎng)豐富，不同的芽菜有不同保健作用。綠豆芽性涼味甘，有解酒毒、熱毒、腫毒的功效；香椿芽有開胃、調(diào)節(jié)人體內(nèi)分泌等功效。

14、冬季氣候容易誘使慢性病復發(fā)或加重，因此冬季應注意防寒保暖，特別是預防大風降溫天氣對肌體的不良刺激，備好應急藥品，同時加強耐寒鍛煉。