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生活中的養(yǎng)生健康方面的必看短信資料

時間:2013-10-25 17:30:23 點擊:

1、按摩養(yǎng)生之點法。用拇指指端或中指頂端,或小指外側(cè)尖端加無名指、拇指固定,或屈拇指指間關(guān)節(jié),或屈食指近端指間關(guān)節(jié)等部位點壓于一定的穴位或部位上的方法。點壓要準確有力,不可滑動,力量調(diào)節(jié)由輕而重,不可猛然用力。點法較按法接觸面積小,要求力度強,刺激量大。


2、按摩養(yǎng)生之拿法。用拇指和食、中兩指,或用拇指和其余四指相對用力,在一定的穴位或部位進行節(jié)律性的提捏。用力由輕而重,不可突然用力,動作緩和而有連貫性。


3、按摩養(yǎng)生之揉法。以手指螺紋面、魚際或掌根面著力于一定的穴位或部位上,腕部放松,以肘部為支點,前臂做主動擺動,帶動腕部和掌指輕柔和緩的旋轉(zhuǎn)揉動之方法,分為指揉、魚際揉和掌揉。用力宜輕柔,動作協(xié)調(diào)有節(jié)律,每分鐘120-160次為佳。


4、午休可抵抗心臟病:研究發(fā)現(xiàn),每天中午午休30分鐘或更長時間,且每周至少午休3次以上的人,因心臟病死亡的幾率會下降37%。


5、俗話說:早睡早起身體好。是不是越早起對身體越好呢,研究證明,在早上6點20至7點起床的人身體內(nèi)有一種促好心臟病的因素,在7點后才是最佳的起床時間。愿你把握正確的生活方式,擁有健康的身體!


6、牛奶、雞蛋含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣質(zhì),兩者都是補鈣妙品。但是如果兩者同時進食,卻會妨礙鈣的吸收,長期食用還會誘發(fā)乳堿綜合征。


7、吃牛奶有五忌:1,忌加紅糖;2,忌冰凍;3,忌摻開水;4,忌空服;5,忌同補藥同服。


8、吃豆?jié){有四忌:1,忌吃紅糖;2,忌沖雞蛋;3,忌不熟;4,忌用保溫瓶裝。

9、古人云:早上吃姜,勝過吃參湯;晚上吃姜,等于吃砒霜。生姜味辛性溫,含有揮發(fā)油、姜辣素、樹脂及淀粉等。姜能增強和加速血液循環(huán),刺激胃液分泌,興奮腸胃,促進消化,還有抗菌作用。早上吃一點姜,對健康有利。但晚上吃,因為姜本來屬熱,會讓人上火,勞命傷身,所以不宜吃


10、為何吃烘烤食物易患癌:烘烤時燃料會產(chǎn)生大量的二氧化碳、二氧化硫和3,4-苯丙酚的致癌物質(zhì),這些物質(zhì)會殘留在食物上,所以人吃多了極易患癌

11、運動后飲用加鹽橙汁,含量豐富的果糖能迅速補充體力,而高達85%的水分更能解渴提神。橙汁榨好后應立即飲用,否則空氣中的氧會使其維生素C的含量迅速降低。

作者:不詳 來源:網(wǎng)絡
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