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分享十條健康短信,夏日生活必備

時(shí)間:2013-11-06 17:13:20 點(diǎn)擊:

1、穿人字拖7個(gè)危害:1.導(dǎo)致后腳跟,足弓和腳趾的疼痛;2.引致腳趾下的肌腱勞損,甚至神經(jīng)發(fā)炎;3.缺乏保護(hù)腳趾的作用,引發(fā)炎癥嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致趾骨壓 力性骨折;4.容易導(dǎo)致小腿肌肉扭傷和足底筋膜炎;5.皮膚變硬和腳后跟皸裂;6.造成髖關(guān)節(jié)和腰部疼痛;7.腳部更容易受到外傷。

2、六類(lèi)人不宜吃西瓜:1.體質(zhì)弱、易累、怕冷的人,多吃會(huì)“寒上加寒”;2.腎功能不全的人,常會(huì)出現(xiàn)下肢或全身水腫;3.腸胃虛寒的人,引起腹脹、腹瀉;4.感冒初期;5.糖尿病人,盡量不要在飯后吃,否則加重胰腺負(fù)擔(dān);6.高齡老人,容易引起脾胃損傷。


3、美女養(yǎng)生九條建議:1.每餐盡量做到品種多、數(shù)量少;2.菜肴應(yīng)講究葷素搭配;3.每天不忘喝牛奶吃乳制品;4.肉食每天至少吃50克,但不超過(guò)100 克;5.每天都吃魚(yú),且吃魚(yú)應(yīng)多于其他家禽;6.每天一個(gè)雞蛋,同米飯一起吃;7.做菜少放食鹽8.每天至少吃一次豆類(lèi)食品;9.每天必有一道海藻菜或紫 菜湯。

4、夏季洗澡六項(xiàng)注意:1.每天應(yīng)沖洗1次;2.澡水的溫度應(yīng)與體溫接近為宜,即35~37℃;3.每次以15~30分鐘為宜;4.正確順序:洗臉、洗澡、洗頭;5.少用搓澡巾;6.洗澡前喝杯白開(kāi)水。


5、接吻有益健康:1.它能夠使皮膚更加光滑,預(yù)防皺紋,也能夠加速血液循環(huán);2.接吻可以預(yù)防牙斑和齲齒,和牙膏作用相似;3.接吻可以刺激免疫系統(tǒng)產(chǎn)生抗體;4.每天只需三個(gè)持續(xù)20秒的吻,就能讓你達(dá)到減輕體重的目的;5.接吻可以讓人心情愉快。


6、餓肚子時(shí)七種食物不能吃:1.柿子:易形成胃結(jié)石;2.香蕉:破壞血液中的鎂鈣(鈣食品)平衡;3.牛奶:起不到營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)作用;4.豆?jié){:起不到營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)作用;5.白薯:引起燒心;6.桔子:使胃脹滿(mǎn)、噯氣、吐酸水;7.糖:破壞機(jī)體內(nèi)的酸堿平衡和各種微生物的平衡。你餓了嗎?


7、毀身材的八個(gè)生活?lèi)毫?xí):①不吃早餐:會(huì)使中 午進(jìn)餐量大增;②晚餐太豐盛。③嗜飲咖啡:過(guò)量咖啡會(huì)減少腸道消化物的水分,易形成便秘影響減肥;④保溫杯泡茶:長(zhǎng)時(shí)間浸泡的熱茶會(huì)影響消化能力導(dǎo)致發(fā) 胖;⑤水果當(dāng)主食:營(yíng)養(yǎng)失衡反而容易導(dǎo)致脂肪的囤積;⑥進(jìn)食速度過(guò)快;⑦飲水不足;⑧常吃盒飯。


8、怎么吃早餐,身體更健康:①缺了主食:增加面包、饅頭等主食;②西式快餐:應(yīng)加上水果或蔬菜湯;③油條豆?jié){:一星期不宜超過(guò)一次;④路邊購(gòu)買(mǎi)的早餐:一是要注意衛(wèi)生,二是最好買(mǎi)回去吃;⑤剩飯菜:盡量別再吃,如果要吃一定先熱透。


9、啤酒7種健康功效:①純天然食品;②解渴:含90%以上水分,清火潤(rùn)喉;③提神:含大量有機(jī)酸可減少過(guò)度興奮和緊張情緒;④助消化:大麥、酒花成分和多酚物質(zhì)能增進(jìn)胃液分泌;⑤利尿;⑥減肥:含有少量鈉蛋白和鈣,不含脂肪和膽固醇;⑦護(hù)眼:富含維B2可保護(hù)視力。但是要適當(dāng),不要貪杯哦。


10、熬夜者三種最佳早餐:1.鮮奶燕麥片飲,燕麥和鮮奶搭配,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高;2.小餛飩茶葉蛋,含有適量的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì);3.銀耳蓮子粥加三明治(低脂乳酪、生菜、面包火腿各1片制成),銀耳蓮子粥1碗。


 

作者:不詳 來(lái)源:網(wǎng)絡(luò)
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