2、簡易運動保�。貉坎缓玫娜丝删毩曁岣貏幼鳎蚴亲诘首由�，臀部不動，腰部前后左右晃動。這些小運動有助于頸椎和腰椎的鍛煉。
3、宅女三大護膚心經：選防曬品，不拘泥SPF數字上，而在PA或PPD系數；告別手腳毛不用藥劑而用機械工具；多多泡澡寵愛肌膚又舒壓！
4、澡前一杯熱開水，暖身煥膚防感冒；澡中中性沐浴露，補水潤膚防干燥；澡后全身潤膚露，鎖水美膚煥美顏；澡后及時穿衣服，預防感冒不可忽。
5、空調成了生活必備品，它會降低空氣濕度，使皮膚中的水分散失。長期工作在空調環(huán)境中的女性有必要在擦拭潤膚露，防止皮膚因失水而松弛起皺！
6、夏季健身，運動要有度，可選擇慢跑步，項目要適宜，游泳降暑健身體，飲食要合理，力求清淡勿油膩。
7、夏季鍛煉六忌：忌在強光下鍛煉，忌鍛煉時間過長，忌鍛煉后大量飲水，忌鍛煉后立即洗凈水澡，忌鍛煉后大量吃冷飲，忌鍛煉后以體溫烘衣。
8、愛美的MM最好選睡硬板床。太過柔軟的床會使腰部下沉，睡久了會導致骨盆歪斜，骨骼變形，甚至臀部突出、腰部疼痛，影響形體。
9、坐時要靠腹肌和背肌的力量支撐上半身，不要長時間雙腿交叉坐，會堵塞血液循環(huán)，引起臀部下垂，影響美觀。