2、西紅柿含有大量的維生素c，有的人喜歡在生吃時撒糖，這樣做也許會使你的胃口感到大打折扣，而且減肥人士最好不要這樣吃。
3、腌漬類的蔬菜因為在制作的過程中，特有的制作方法已經(jīng)分解了蔬菜中的植物油，因此常吃不會增胖。
4、菠蘿對人體是很有好處的，含有大量人體所必需的氨基酸和各種營養(yǎng)物質(zhì)，而且含有分解食物的作用，比較適合剛吃過大餐的人來食用。
5、中午要吃的清淡一些。多選用一些含高纖維的綠色蔬菜，如青菜、芹菜、圓白菜、瓜類蔬菜、茄子、西紅柿等等。
6、綠豆芽可以幫助人體清除體內(nèi)的脂肪堆積和膽固醇的積聚，其中含有的物質(zhì)還可以幫助預(yù)防癌癥和其他疾病。
7、減肥的時候，可能會造成你身體的營養(yǎng)缺失，如果這樣會對身體造成傷害，因此提倡在減肥期間，可以每天服用一粒復(fù)合維生素片。
8、為了讓身體盡快進(jìn)入減磅狀態(tài)，還須多喝水，淡茶水是一個不錯的選擇，綠茶、紅茶都可消耗脂肪，降低血脂。
9、將有機(jī)的蔬菜水果打汁飲用可以去除暴飲暴食后體內(nèi)殘留的毒素，如混合胡蘿卜汁和獼猴桃汁，在節(jié)后瘦身的初期十分實用。
10、木瓜中含有的物質(zhì)，可以分解脂肪，而且可以幫助消化蛋白質(zhì)，因此木瓜有利尿，健脾胃的功效，適合減肥期間食用。
11、竹筍常吃可以幫助你控制體重，它含有很少的熱量，而且含有抗癌的物質(zhì)，常吃不僅有利于減肥，還可以抗擊癌癥。
12、在烹調(diào)食物時，最好選擇炒、拌、燜、燉等方法，油煎和油炸食品可是曼妙身材的致命殺手。
13、以水果代替是一個比較有效的方法，防止消化不了的食物積存在腹部。葷菜以瘦肉、魚、蝦和豆制品為主，蛋白質(zhì)成分高，脂肪成分少!