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養(yǎng)生小常識(shí)短信

時(shí)間:2016-11-25 14:31:16 點(diǎn)擊:

養(yǎng)生小常識(shí)短信

  1、春天到,溫暖到,生活細(xì)節(jié)要知道,不減衣,保溫暖;多開窗,換空氣;菜洗凈,無細(xì)菌,愛衛(wèi)生,不生;不抽煙,少喝酒;多喝水,常鍛煉;多踏青,保心情。春季來臨,愿你幸?鞓,健康生活每一天。

  2、春天養(yǎng)生如何祛濕】初春既要做好保暖,也要注重祛濕健脾,將身體里的濕邪驅(qū)走,讓脾胃順利運(yùn)轉(zhuǎn)。專家建議,春天飲食中可加入茯苓、淮山、薏米等食材,有健脾養(yǎng)胃的功效。還可將切成薄片的黨參用開水浸泡代茶飲,有益氣補(bǔ)血、生津止渴、和胃健脾的功效。

  3、女性調(diào)理健康的好水果:過度用腦—香蕉;過度用眼—番木瓜;牙齦出血—獼猴桃;心臟病史—葡萄柚;長期吸煙—葡萄;肌肉拉傷—菠蘿;預(yù)防皺紋—芒果;血液供氧不足—櫻桃;腹瀉—蘋果;胃痛—木瓜;消化不良—梨子、草莓、枇杷。轉(zhuǎn)給關(guān)心的她!

  4、梨有降火的作用,可預(yù)防感冒中暑等。夏季可以和薄荷同煮粥,薄荷清涼,其中加入紅棗還有補(bǔ)血的作用,常吃可防流感。

  5、【初春養(yǎng)生四不宜】1、香蕉和梨不宜吃,春夏養(yǎng)陽,寒涼食物不宜多食;2、春捂不宜過汗,“春捂秋凍”,但不是隨便“捂”,專家認(rèn)為捂的度不能過汗;3、不宜過早穿單鞋;4、霧天不宜鍛煉。霧珠中含有大量的塵埃、病原微生物等有害物質(zhì),對(duì)肺部不宜。愿你健康!

  6、選對(duì)事業(yè)可以成就一生,選對(duì)朋友可以智能一生,選對(duì)環(huán)境可以快樂一生,選對(duì)伴侶可以幸福一生,選對(duì)生活方式可以健康一生!

  7、18切莫誤信4個(gè)營養(yǎng)謊言:1、為了苗條,不吃肉、不吃油,肉和油。少量、合理地吃對(duì)女性來說是必需的;2、吃素才能健康,完全吃素的人會(huì)缺乏大量營養(yǎng)素;3、越瘦越美越健康,并非越瘦越好,還可能帶來問題;4、無糖可樂對(duì)身體無害,里面的大量咖啡因是脫鈣的。

  8、歡樂是長壽的妙藥,勤奮是健康的靈丹,運(yùn)動(dòng)是健康的投資,長壽是健身的回報(bào),相逢莫問留春術(shù),淡泊寧靜比藥好!

  9、食物催眠法:(1)睡前半小時(shí)食少量面包,面包分解的氨基酸汁分泌物能鎮(zhèn)靜神經(jīng);(2)喝適量牛奶可安睡。

  10、健康生活經(jīng):1、奶茶少喝,剛烤的面包不吃。2、喝水,白天要多,晚上要少。3、五點(diǎn)后少吃大餐,每天喝酒不超過一杯。4、服用膠囊忌用冷水。5、遠(yuǎn)離充電電源。6、手機(jī)電池剩一格不打電話,接聽電話用左耳,否則會(huì)直接傷害大腦。給每個(gè)你珍惜的人。

  11、【養(yǎng)生小動(dòng)作】踮腳:可促進(jìn)下肢血液的回流;轉(zhuǎn)頸:提神又止頸椎疾;伸懶腰:可促進(jìn)人體肌肉收縮和舒張,改善血液循環(huán);深呼吸:增加肺活量和血液中的含氧量;轉(zhuǎn)目:可使眼睛運(yùn)轉(zhuǎn)靈活,去內(nèi)障外翳,兼能矯正近視、遠(yuǎn)視。祝身體健康,神清氣爽。

  12、人生有三件事不能等:父母的孝心不能等;子女的教育不能等;自己的健康不能等!

  13、為圖方便,很多人喜歡從太陽能熱水器里直接取水,燒成開水飲用,但專家提醒,太陽能熱水器里的水未經(jīng)檢測,最好不要飲用。

  14、沒一個(gè)朋友比得上健康,沒一個(gè)敵人比得上病魔,與其為病痛暗自垂淚,不如運(yùn)動(dòng)健身為生命添彩!

  15、最好的醫(yī)生是自己,最好的藥物是時(shí)間,最好的心情是寧靜,最好的保健是笑容,最好的運(yùn)動(dòng)是步行!

  16、養(yǎng)成好的習(xí)慣是儲(chǔ)存健康,放縱不良陋習(xí)是透支生命,借口騰不出時(shí)間去健身的人,遲早會(huì)騰出時(shí)間去看病!

  17、研究表明:沉思15分鐘可以有效的幫助降低血壓。夏季天氣炎熱,居室要注意通風(fēng)涼爽,保持心情舒暢,有益健康。

  18、刨去西瓜皮的青色部分,把白皮切成片貼在臉和手臂上,五分鐘換一次,共四次,再用水清洗,能起到去斑,補(bǔ)水和美白作用。

  19、夏季,各種添加維C的飲料大行其道,專家建議,每日飲用以1瓶(500毫升)為宜,若出汗量較大可喝兩瓶,以免攝入過量的維生素C和糖分。

  20、加濕器不能亂添“料”!使用加濕器時(shí)不能隨意添加消毒殺菌劑、醋、香水、精油等。很多人認(rèn)為,在加濕器里加幾滴醋,能殺菌防流感,這樣做很欠妥。用醋做消毒,熏蒸房間時(shí)人最好離開,殺完菌通風(fēng)后再進(jìn)入室內(nèi)。香水和精油多含有芳香劑、防腐劑,不宜添加在加濕器中。

  21、有什么別有病,沒什么別沒錢,缺什么也別缺健康,健康不是一切,沒有健康就沒有一切!

  22、推薦瘦身套餐,早上:兩勺麥片+一包高鈣奶,午飯:一根黃瓜+小西紅柿,晚飯:吃一黃瓜,西紅柿,白天喝枸杞菊花茶。

  23、高官不如高知,高知不如高薪,高薪不如高壽,高壽不如高興!不怕待遇低,就怕命歸西。不怕掙錢少,就怕走得早!

  24、夏季盡量穿淺色衣服。深色衣服會(huì)吸收陽光,使人體溫升高燥熱;同時(shí)蚊子有趨暗的習(xí)性,深色容易吸引蚊子,特別是黑色。

  25、運(yùn)動(dòng)好比靈芝草,何必苦把仙方找;早起做早操,一天精神好;飯后散散步,不用進(jìn)藥鋪;常拍足三里,勝吃老母雞。笑口常開,青春常在;遇事不惱,長生不老;不氣不愁,活到白頭;不吸煙,少飲酒,活到一百九十九。

  26、【三七養(yǎng)生歌】吃飯:三分肚饑七分飽;遇事:三分憂慮七分歡;吃菜:三分咸度七分淡;外出:三分坐車七分行;飲食:三分葷菜七分素;健身:三分娛樂七分練;穿著:三分涼意七分暖。愿你十分健康!

  27、飲食貴在節(jié),讀書貴在精,鍛煉貴在恒,節(jié)飲食養(yǎng)胃,多讀書養(yǎng)膽,喜運(yùn)動(dòng)延生!

  28、房子修的再大也是臨時(shí)住所,只有那個(gè)小木匣子才是永久的家,所以,屋寬不如心寬,身安不如心安!

  29、室內(nèi)廁所即使沖洗得再干凈,也常會(huì)留下一股臭味,只要在廁所內(nèi)放置一小杯香醋,臭味便會(huì)消失。其有效期為六、七天,可每周換一次。

  30、【怕冷的朋友們看過來】若你總是手腳冰涼,只要先讓你的腳熱起來,身上的病就會(huì)去掉一半。后腰、肚臍、膝蓋、雙腳的保暖尤為重要。保暖的方法很多,熱水袋、熱吹風(fēng)、暖寶寶都可以。暖腰,暖背,暖肚臍,暖尾骨。腳一熱,人就有底氣,有活力,不再怕冷了。

  31、冬去春來,季節(jié)變化,乍暖還寒,防寒防燥,合理穿衣,多喝開水,葷素恰當(dāng),一味偏食,定缺營養(yǎng),早睡早起,不要賴床,不發(fā)脾氣,憂愁掃光,胸襟開闊,幸福延長。祝你健康相伴,快樂相隨。

  32、夏日,有些人習(xí)慣把面膜放進(jìn)冰箱,敷時(shí)會(huì)感覺冰爽,事實(shí)上,從極熱到極冷的轉(zhuǎn)換中,極易引發(fā)皮膚隱形的傷口,造成皮膚發(fā)炎,甚至色素沉淀。

  33、事業(yè)無須驚天地,有成就行;金錢無須取不盡,夠花就行;朋友無須形不離,想著就行;兒女無須多與少,孝順就行;壽命無須過百歲,健康就行!

  34、熬夜黨的十大常見錯(cuò)覺:1.馬上就睡。2.看完這個(gè)就睡。3.再過五分鐘就睡。4.再過十分鐘就睡。5.今天我決心已定,十一點(diǎn)就睡!6.延遲到十二點(diǎn)也還是很早啊。7.兩點(diǎn)鐘對(duì)我來說也不錯(cuò)了……8.今天是例外,是特殊狀況。中槍了嗎?

  35、春季養(yǎng)陽助生發(fā),養(yǎng)生秘訣來分享:芽菜涼拌煮湯佳,放點(diǎn)辛辣驅(qū)寒涼;韭菜雞蛋補(bǔ)肝腎,辛溫補(bǔ)陽是良方;青色主肝宜多食,菠菜芹菜巧潤燥;鴨血紅棗都是寶,煲湯煮粥效果好。溫馨關(guān)懷你,愿快樂又安康!

  36、【女性春季養(yǎng)生6要訣】1.不要圖美衣單薄,隨天氣增減;2.不忘進(jìn)補(bǔ),選平補(bǔ)、清補(bǔ)、柔補(bǔ)的飲食;3.不在陰濕環(huán)境久留,保持內(nèi)衣褲干爽;4.不多吃酸常食甘,酸性食物如羊肉、海魚、蝦、螃蟹等;5.不“蝸居”,常運(yùn)動(dòng);6.不怒常笑身體好。

  37、夏季,常會(huì)有被蚊蟲叮咬,產(chǎn)生腫包的情況,此時(shí)家里若有放涼的米粥,輕輕挑出米粥表面的一層粥膜,敷在腫包的部位,有助消腫、止癢。

  38、人生不過三萬天。成功失敗均坦然,是非恩怨莫在意。健康快樂最值錢!

  39、專家提醒,熱天購買啤酒需注意“防爆”,不要購買標(biāo)簽標(biāo)識(shí)不規(guī)范、使用捆扎包裝或非B字標(biāo)記玻璃瓶包裝的雜牌啤酒,以免啤酒爆炸傷人。

  40、官不在大小,能干就好;錢不在多少,夠花就好;朋友不在多少,知己就好;子女不在多少,孝順就好;年齡不在多老,健康就好!

  41、假期出游,因日曬而導(dǎo)致皮膚瘙癢、干疼時(shí),可涂少量膚輕松等軟膏,不要用熱水燙洗,也不宜用堿性大的肥皂清洗,以免刺激皮膚,加重癥狀。

  42、身冷的人和衣裳親近,有病的人和醫(yī)生親近,與其尋求靈丹妙藥,不如堵截致病之源,與其得病托關(guān)系看病,不如平時(shí)找場地運(yùn)動(dòng)!

  43、【10種最營養(yǎng)的食物,轉(zhuǎn)給我最關(guān)心的你!】1.最好的主食:全麥?zhǔn)称罚?.最好的水果:獼猴桃;3.最好的蔬菜:菠菜;4.最好的早餐:谷物;5.最好的快餐:披薩;6.最好的堅(jiān)果:杏仁;7.最好的肉類:瘦牛肉;8.最好的甜點(diǎn):酸奶;9.最好的果汁:橙汁;10.最好的沙拉原料:西紅柿。

  44、【健康諺語】1.早吃好,午吃飽,晚吃巧;2.吃得慌咽得忙,傷了胃口害了腸;3.若要身體壯,飯菜嚼成漿;4.若要百病不生,常帶饑餓三分;5.寧可鍋中存放,不讓肚子飽脹;6.常吃素,好養(yǎng)肚;7.寧可無肉,不可無豆;8.吃米帶點(diǎn)糠,營養(yǎng)又健康。

  45、當(dāng)心靈趨于平靜時(shí),精神便得永恒!把欲望降到最低點(diǎn),把理性升華到最高點(diǎn),你會(huì)體會(huì)到:平安是幸,健康是福,清心是祿,寡欲是壽!

  46、善待自己,幸福無比,善待別人,快樂無比,善待生命,健康無比!

  47、人生最大的錯(cuò)誤,是用健康換取身外之物,人生最大的悲哀,是用生命換取個(gè)人煩惱,人生最大的浪費(fèi),是用生命解決自己制造的麻煩!

  48、夏季運(yùn)動(dòng)要注意選擇合適的運(yùn)動(dòng)。體形瘦孝容易失眠、暈眩的人適合做柔和的運(yùn)動(dòng);體形胖、膽小的人適合做激烈點(diǎn)的運(yùn)動(dòng)。

  49、管住一張嘴,邁開兩條腿;飲食加運(yùn)動(dòng),健康體態(tài)美;飯前少許清淡湯,飯中少吃油脂糖;飯后散步不要躺,身材勻稱保健康;減肥運(yùn)動(dòng)最重要,切莫貪懶嗜睡覺;清晨早起把步跑,餐后散步要記牢;多食五谷粗糧,營養(yǎng)均衡食莫挑;快樂心情伴左右,健康美麗樂逍遙!

  50、蔬果養(yǎng)生三字經(jīng):氣血虛,吃荔枝。葡萄甜,補(bǔ)血源。要潤膚,櫻桃補(bǔ)。常吃棗,不顯老。燕麥湯,皮膚光。蘿卜湯,治胃脹。洋蔥好,防流腦。吃芝麻,養(yǎng)頭發(fā)。要安神,吃棗仁。吃山藥,益補(bǔ)脾。吃百合,益補(bǔ)肺。要健腦,吃核桃。吃蘋果,益補(bǔ)腎。吃鮮桃,益五臟。愿健康!

  51、人生極為重要的三件事:用寬容的心對(duì)待世界,對(duì)待生活;用快樂的心創(chuàng)造世界,改變生活;用感恩的心感受世界,感受生活!

  52、【睡前注意】帶機(jī)睡覺,電子設(shè)備發(fā)出的電磁波,影響人的神經(jīng)系統(tǒng)和生理功能;帶妝睡覺,堵塞毛孔,造成汗液分泌障礙,長此會(huì)誘發(fā)粉刺,損傷容顏;戴罩睡覺,每天戴乳罩超過12個(gè)小時(shí)的女人,罹患乳腺癌的幾率比常人高出20倍以上!為了美麗,好好睡覺哦!

  53、給人送禮,不如給人送健康,請(qǐng)人吃飯,不如請(qǐng)人流汗,花錢游樂瀟灑,不如寓教于樂玩的高雅!

  54、【喝咖啡的學(xué)問】1、趁熱喝,91-96℃最能散發(fā)原味濃香,85-88℃飲用最佳。2、喝一口黑咖啡,感受純味的魅力!3、喝之前,先喝口冰水,咖啡味就會(huì)鮮明地浮現(xiàn)。4、不要加白糖,要加原糖。5、咖啡匙只是用來攪拌咖啡的,不能用來舀咖啡。6、奶球泡的膽固醇含量很高,使用鮮奶作調(diào)料最為適宜。

  55、你知道笑的養(yǎng)生功效嗎?笑能增加能量消耗,燃燒卡路里;能令體內(nèi)的白細(xì)胞增加,增強(qiáng)免疫力;能趕走壓力,保持樂觀積極,所以你也要多笑哦。

  56、快樂總與寬厚的人相伴,財(cái)富總與誠信的人相伴,智慧總與高尚的人相伴,魅力總與幽默的人相伴,健康總與豁達(dá)的人相伴!

  57、夏天到了,女孩子出門一定要記得打傘遮陽還有涂抹防曬霜哦!這個(gè)不僅僅是為了漂亮,也是為皮膚健康。中午盡量抽空睡個(gè)午覺,一天都會(huì)有好精力的!

  58、送你養(yǎng)生之道:頭發(fā)宜常梳,臉面宜常搓;眼睛宜遠(yuǎn)看,耳朵宜輕彈;唾液宜常咽,濁氣宜常呵;肢體宜常搖,足膝宜常動(dòng);脊背宜常暖,腹部宜常摩。

  59、防掉色四法:一是洗得勤洗得輕;二是用肥皂水洗的話,必須在水里放些鹽;三是洗后馬上用清水漂洗干凈;四是不要在陽光下曝曬,應(yīng)放在陰涼通風(fēng)處晾干。

  60、什么都可以不好,心情不能不好;什么都可以缺乏,自信不能缺乏;什么都可以不要,快樂不能不要;什么都可以忘掉,天天健身不能忘掉!

  61、【這樣喝牛奶很傷身】1、加糖過多;2、牛奶過濃;3、牛奶服藥;4、牛奶加巧克力;5、酸奶喂嬰兒;6、奶中添加橘汁或檸檬汁;7、以煉乳代替牛奶;8、在牛奶中添加米湯稀飯;9、喝煮沸牛奶;10、日光下曬牛奶。

  62、【春季養(yǎng)生五件事】第一招:排毒喝花茶,給腸胃減負(fù)。第二招:晨練拉拉筋。進(jìn)行戶外鍛煉,踏青旅游。第三招:春吃酸甜口。多吃酸甜口味的水果,有助平衡體質(zhì)。第四招:多吃芽類蔬菜。比如,豆芽、豆苗、春筍、蒜苗等。第五招:保持燦爛心情。

  63、春眠不覺曉——親們都開始犯“春困”了嗎?七招教你趕走“春困”:1、保護(hù)肝膽最重要;2、進(jìn)行“身體大掃除”(吃飯七分飽等);3、多吃豆芽;4、做伸展運(yùn)動(dòng);5、補(bǔ)B族維生素;6、到戶外和大地“共振”;7、更加重視給身體排毒。

  64、【節(jié)后減肥,巧吃10種水果事半功倍!】①在早晨到午飯間吃蘋果;②餐后喝點(diǎn)鮮檸檬泡水;③把菠蘿當(dāng)成主食;④獼猴桃果汁可瘦身;⑤晚飯半小時(shí)后吃點(diǎn)葡萄柚;⑥香蕉可搭配蔬菜食用;⑦將山楂做成零食;⑧火龍果可榨汁或制沙拉;⑨草莓酸奶配合食用;⑩將橘子和其他飯食搭配。

  65、金錢難買健康,健康大于金錢,金錢難買幸福,幸福必有健康,生命的幸福不在名利在健康,身體的強(qiáng)壯不在金錢在運(yùn)動(dòng)!

  66、健康諺語:1.早吃好,午吃飽,晚吃巧;2.吃得慌,咽得忙,傷了胃口害了腸;3.若要身體壯,飯菜嚼成漿;4.若要百病不生,常帶饑餓三分;5.寧可鍋中存放,不讓肚子飽脹;6.常吃素,好養(yǎng)肚;7.寧可無肉,不可無豆;8.吃米帶點(diǎn)糠,營養(yǎng)又健康。

  67、夏季,許多女孩怕曬黑,曬后就立即做美白面膜,殊不知,這極易使皮膚發(fā)生過敏反應(yīng),誘發(fā)炎癥。曬后宜選用補(bǔ)水或鎮(zhèn)靜修復(fù)類面膜。

  68、初夏,喝苦瓜汁可排毒解熱?喙虾飰A、尿素類等苦味物質(zhì),榨汁飲用能使身體迅速吸收其大量的有效成分,有助解熱防暑、消除疲勞。

  69、聰明人看得懂,精明人看得準(zhǔn),高明人看得遠(yuǎn),智者的聲音是愚者的方向。無法放棄過去的無知,就無法走進(jìn)智慧的殿堂,對(duì)待健康,偏見比無知更可怕!

  70、人生不在于活的長與短,而在于頓悟的早與晚,生命不是用來更正別人的對(duì)與錯(cuò),而是來實(shí)踐自己精彩的生活!

  71、【五招壓下感冒苗頭】1.三餐后用淡鹽水漱口:一天漱口三次感冒風(fēng)險(xiǎn)降低近四成;2.早餐吃燕麥:燕麥富含可提高免疫力的維生素和微量元素;3.外出回家后馬上洗手;4.常食綠葉菜:多吃綠葉蔬菜能提高免疫力;5.多吃點(diǎn)海魚。

  72、勤奮是健康的靈丹,歡樂是長壽的妙藥,運(yùn)動(dòng)是健康的投資,長壽是健身的饋贈(zèng)!

  73、【春節(jié)期間如何養(yǎng)胃】吃大餐前,先吃點(diǎn)熱食如熱稀飯,或喝點(diǎn)熱水,保護(hù)好胃粘膜;辣食不要過度,同時(shí)要吃點(diǎn)水果;生冷食物適量吃點(diǎn);魚肉吃多了,別忘多補(bǔ)充堿性食物,如海帶、生菜、香菇等;飯后適當(dāng)喝點(diǎn)綠茶養(yǎng)胃,但別用濃茶解酒。

  74、夏日外出旅游要合理安排,盡量避免中午外出,盡量穿淺色、質(zhì)雹寬松、吸汗透氣的長袖衫為好,出門要帶遮陽的帽或桑

  75、假期外出游玩,途中口渴不能一次猛喝水,要堅(jiān)持次多量少的原則,每小時(shí)喝水不宜超過1升,每次以100至150毫升為宜,每次間隔1小時(shí)。

  76、人生最大的哀痛是,子欲孝而親不在!人生最大的悲哀是,家未富人先亡,人生最大的可憐是,覓留之際才明白什么是自己應(yīng)該做的!

作者:文武祝福短信網(wǎng) 來源:網(wǎng)絡(luò)
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