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春季排毒做起來(lái),健康漂亮自己行

時(shí)間:2013-10-24 16:22:15 點(diǎn)擊:

1、春季可以每周進(jìn)行一兩次蒸桑拿的洗浴,通過(guò)擴(kuò)張毛孔,來(lái)促進(jìn)排汗排毒,達(dá)到清除皮膚上的油膩污垢,促進(jìn)血液循環(huán)、加速代謝、清洗血管作用。


2、春季排毒還應(yīng)積極鍛煉,讓身體出汗,通過(guò)皮膚上天然流出的汗水來(lái)將毒素帶出。慢跑、游泳、羽毛球、登山等運(yùn)動(dòng)都非常適合春季進(jìn)行。


3、動(dòng)物的肝臟、血制品中所含的維生素B非常豐富,能夠有效地清潔臟器、血液中的垃圾,促進(jìn)身體排毒。


4、春季排毒食療法,簡(jiǎn)單的蘋(píng)果和牛奶,也有排毒的功效。試試早上起來(lái)喝一杯鮮奶,吃一個(gè)蘋(píng)果。溫和有益,又有排毒的效果。


5、春季干燥易上火,通過(guò)喝水能夠有效的幫助身體自我排除毒素。春季里應(yīng)多喝白開(kāi)水、蜂蜜水、淡鹽水、綠茶、玫瑰花茶、菊花茶等、去火、清脂的水!


6、由于現(xiàn)代人的腸胃有大量的油脂包圍,因此蠕動(dòng)起來(lái)非常緩慢,所以應(yīng)多選擇一些含有大量膳食纖維的食品,利用它們來(lái)幫助腸胃刮油排毒。


7、春季排毒應(yīng)吃黃綠色的蔬果,它們富含纖維和維生素等天然排毒物質(zhì),如綠豆芽是很好的排毒食品。黃瓜、西紅柿、南瓜、胡蘿卜能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)排除毒素。


8、春季,記得給身體排排毒:應(yīng)食一些吸“毒”能力特別強(qiáng)的食物,如食用菌、黑木耳、銀耳、蘑菇、香菇等,能增加人體的抗病毒能力。

作者:不詳 來(lái)源:網(wǎng)絡(luò)
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